今週はマジメにフィットネスクラブで運動です！ココナッツオイルで顔のマッサージも始めた。

健康・学び

週末はお酒ばっかり飲んで遊んでいたので、昨日（月曜日）からはまたマジメにフィットネスクラブで運動です。

仕事が終わってからオンヌットの（ピープルパーク）まで約30分歩いてフィットネスクラブに行きます。

その道中でホットコーヒーをいつも飲んでるんやけど、たぶん（発汗作用）があって汗がでます。

フィットネスクラブに着くともうけっこう汗をかいていて、さらに30分ほどのストレッチと腹筋などをします。

女性に（体がカッコイイ！）と褒められると、単純に嬉しいし、その為にコツコツ毎日の運動です。

夕方のフィットネスクラブ（ピープルパーク）は混んでいるので、プラカノンの時とは違ってあまりクラスに参加しません。

もうガンガン（ボディコンバット）や（ボディパンプ）をするのをヤメました。

以前より運動時間を短くして、体に負担をかけ過ぎないようにしてます。

30分歩いて行って、30分ほど運動して、30分また歩いて帰ってきます。そんなもんでいいでしょ？

先週も毎日お酒を飲んでいたんやけど、昨日の夜は飲まないで寝ました。

けど、飲まないとなかなか寝れないんよなぁー、アル中予備軍！ってとこやろか？最近はすぐ酔うので、やぱっぱりお酒の量を減らしていこうとも思っています。

年末に向かって飲む機会が多いやろし、ホンマ強い心でコントロールしんと、なにも変わらんことになるやろしな！

今朝は4時半起きで、ココナッツオイルで顔をマッサージしてBTSでナナのフィットネスクラブに行ってきました。

気分転換もあって、週のうち2回ほどはナナ支店で運動をします。

BTSアソークで降りて、やっぱりホットコーヒーを飲みながらナナまで歩くんやけど、早朝のナナ（スクンビット通り）は不気味です。

酔っ払いもいるし、何より立ちんぼのおばさん・オカマさんがけっこうの数います。（ハロー！）とか言ってくるけど、寝起きのぼくはちと怖い！

朝から襲われたくない！と思っています。（昼以後はOK！）

朝の6時前からフィットネスクラブで1時間ほど運動です。

人のほとんどいないフィットネスクラブで体を動かすのはサバーイ、サバーイ！です。

好きなポーズでストレッチをしてても人がいないんでリラックスしてできます。

自分だけの時間と自分だけの空間を好きなように過ごすのは、気分がいい！

7時すぎに運動を終了して、またBTSに乗ってプラカノンに帰ってきました。

帰り道に朝ごはんを買って、部屋でシャワーをして会社に来ました。

会社に来て朝ごはんを食べるともう眠たくなってるんやけど、寝てたら12月のボーナスがもらえなくなるので、一応仕事をしています。

寝てしまいそうになりながら、仕事です。いや・・・寝てるかも？？

サーさんにオリーブオイルを買ったほうが良い！と言われたので、さっそく買って顔のマッサージを始めました。

また残っているココナッツオイル（MCTオイル）もまた飲み始めました。

ココナッツオイルの匂いは好きなので、髭剃りあとなどにも塗って、ついでに顔のマッサージもします。

こんどサーさんに頼んで、ココナッツオイル・マッサージをしてもらおう！と考えています。それも全身！！

たぶん気持ち良すぎてコチンコチンになってしまうと思います。

ココナッツオイルという新しいアイテムが生活に増えて、かなり喜んでいます！



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