#健康

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健康・学び

お願いBTSの株、あと1バーツ上がってちょーだい!ほな、ぜんぶ売ります。

2年くらい前にタイ株を素人ながら始めたんやけど、もうけっこう飽きました。ただ株価が下がってるんで、もう少し値が戻るのを待ってる状態です。でも、残酷やけどどこかで損切りをせんとアカン日が来るやろなぁ。やっぱりそう簡単には勝てません。でもまぁ始めてみないと分からんからなぁ。BTSの株をけっこう買っているので、コレを売って現金にしたいんで、あと1バーツ値上がってくれ!と祈りながらチャートを見ています。プリーズ!
バンコク生活

月曜日かぁ~、また禁酒やなぁ!暑いバンコクで生き抜く方法です。

週末はいっぱいビールとかワインとかを飲んだので、今日からまた数日間はアルコールを控えます。禁酒です。ホンマに気にせずに飲み続けてたら、しっかりアルコール中毒になってまうな!気をつけないと。さて月曜日また仕事やけど、週末はバンコクでゆっくりできた。土曜日もしっかり運動をしたし、いい汗をかいてリラックスもできた。で、今朝も4時半に起きてフィットネスでしっかり運動をしてきました。
バンコク生活

バンコクで過ごす週末は、まずはのんびり朝散歩から!

3日ぶりに赤ワインを1本飲んでガーと寝ました。週末なんで飲みます!朝ちょっとワインが残っていたので、散歩しに行ってきました。スクンビット通りに出るとバスがちょうど来たので飛び乗って、トンローまでバスに乗って、そこからゆっくり歩き始めました。バンコクの土曜日です。まずは散歩してゆっくりした朝を過ごします。
健康・学び

鶏肉とキノコの鍋を作って食べています。バンコク生活プチ・クッキング!

ミニ電気鍋での生活も馴染んできました。(マックスバリュ)で鶏肉やキノコを買ってきて、クツクツ鍋で煮て食べています。キノコやブロッコリーだけやとすぐにお腹が空くけど、鶏肉をガッツリ食べると、いい具合です。安くて美味しくて健康にも良い!完全にダイエット食です。たぶん、この食生活を続けていくと、簡単に体重が落ちると思うので実行中です。
健康・学び

500円の料理器具を購入!これから毎日ブロッコリーを食べます。

さて2月もそろそろ後半に入ります。酒浸りの生活を送ってるんやけど、ここいらでまたちょっと生活習慣、食生活を変えてみよう!と思って動き出しています。歯がグラグラのとき、食べられない辛さを感じたので、そこから学んで新食生活 in バンコクです。省エネの体作りをして、食費を浮かせましょう!ってことです。ホンマは酒とタバコを止めたら、もっと節約できるんやけどなぁー。。
健康・学び

歯医者さんと天才!

午後から歯医者さんに行ってきたんやけど、抜けたインプラントの歯を持って(もう抜けました!)と言うと、(ほな、もうすることないやん!)と女医先生に言われました。歯茎があるていど復活するまでの間(歯抜け)では格好悪いわなぁー!と言うことで、仮の歯を作ってもらうことにしました。歯医者さんの椅子に座って、布を顔に被せられて、大きな口の中に巨大なガムみたいなのを入れられて、ぼくの歯型をとってきました。
健康・学び

タッキー先生と朝ヨガ、パス先生と朝ボディコンバット!

日本は大雪みたいやな。バンコクも今朝は涼しかった。朝5時に気持ちよく起きると、フィットネスに行きたくないなぁー!もうちょっと寝たいなー!と思ったんやけど、そういう時はとりあえず行きます。行くとなんとなく運動モードに入るので、とりあえず行く!てのも大事やと思います。ストレッチと腹筋をして、タッキー先生のヨガのクラスに参加です。女性7人、男はぼくだけ!だんだん朝フィットネスのメンバーが決まってきてる気がします。
健康・学び

フィットネスでバーン(BURN)をしてきた。男はぼくだけ!で環境は良し。

久しぶりに(バーン)というクラスに参加してきました。道具を使って7種の違った運動を各1分半して、次の運動にスライドしていくてのを2ラウンドします。トレーナーはムアイ先生(女性)で、あと6人タイ人女性とぼく。女性ばっかりのクラスに参加するのがぼくの趣味です。朝はあんまりキレイな人はいないんやけど、いつか美人が参加してくる!と信じて、毎日運動をしています。それだけです。
ビー・クール

さっきマックスバリュにタバコを買いに行ったら、すごく可愛い女の子がいました!

やっぱり若い!てのは良いな。さっきプラカノンのマックスバリュに行ったら、25歳前後の女の子(タイ人)が買い物をしてたんやけど、やっぱり可愛いわ!今朝、ピープルパークのフィットネスでボディパンプをしてきたけど、おばちゃん(タイ人)ばっかりでした。今は人生100年時代!とか言われてるけど、100年もいるかなぁ?50歳くらいでエエのかもしれんでぇ(ほな、ぼくは死んでますけど)??
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