金曜日の夜、3時間運動してきて、土曜日の午前中に2時間（運動）をしてきました。
プラカノンのフィットネスクラブに通い始めて1年が過ぎ、完全に（運動する習慣）が身につきました。ぼくのバンコク生活もこれによって（変化）したので、それはそれで良かったと思っています。
プラカノン（サマーヒル）の2階にある【フィットネス24セブン】は24時間オープンで、いつでも何回でも利用できて（月1,200バーツ）です。
ボディコンバット、ボディパンプ、サイクリング、ヨガ、ボディバランス、ズンバなどのクラスにも参加できます。
1,200バーツはめちゃめちゃ安いと思います。
ぼくの場合、たまたまマスク美人のタッキー先生との出会いがこのフィットネスであったので、まったく興味のなかったヨガを始めることになって、そこからボディパンプ、ボディコンバットなどにバンバン参加するようになりました。
ヨガは、完全にタッキー先生と仲良くなりたいだけ！が目的。
他のクラスの運動は、参加者が7割以上女性なので、キレイな人が来てるんではないか？そんな人と友達になれるんちゃうか？てのが目的でした。
まぁ、言えば（下心）（スケベ心）なんやけど、こういう（楽しみ）がないと続かんと思うねんなぁー。
（頑張って体を鍛える！）と言っても（ゴール）がどこかわからないと、なかなかモチベーションが上がらないし、続かんと思う。
モチベーションなんか、あってもなかってもいいので、やっぱり（楽しむ）ことが重要です。
大嫌いだったスクワットや腹筋も（ほぼ）毎日するようになった。
1年間の下心フィットネスで体重が7㌔落ちて、体が少し絞れました。ユニクロのTシャツがLサイズからMサイズにダウンサイズしました。
以前もデブではなく、まぁ中肉中背くらいやったと思うけど、お腹が凹んで以前よりぜんぜんお腹周りがシューとなると、これはこれで（もっと腹筋鍛えたろ！）みたいになってきています。
不思議なもんで、（結果がでたら）また続くんです。
なので、結果がでるまで（楽しんで）することができれば続くし、（楽しめない）と多分結果が出る前に止めてしまうんやと思います。
運動もやけど、たぶん仕事でもなんでも（楽しい）と続くし（楽しくない）と続かないし（習慣化）できないもんやと思います。
（したいことがわからない）という場合、ちょっと興味を持ったことを（とりあえずヤッてみる！）ことです。
で、（楽しくなかった）ら止めればいいし、（楽しめれば）続ければいい。
ただぼくの意見では（仕事）はお金になるし、（運動）は健康になるので、どうせなら（自分にメリットをもたらす）ことの習慣化がちょっとオトクな気がします！
（下心）（スケベ心）を大切にして、（楽しいこと）をたくさん見つけて習慣化していきましょう！
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