久しぶりにボディパンのクラスに参加して、20㌔のバーベルを担いでスクワットをしてきました。このスクワットが辛くて、ここ2ヶ月ほどサボっていました。
そのクラスに顔は美人やのに、下半身がとんでもなくデカい女性がいました。エー、なんでこんなことになってるんねん!と大阪弁で思ってもわからんのやけど、まぁそういう人もいる!ちゅうことです。
痩せたらぜひ友達になりたいです!
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なかなか健康的な食事をする!ってのも難しい時代です。
ついつい甘いものなどの誘惑に負けてしまう。美味しいものが多いからなぁ。
ぼくはめちゃめちゃ意識して、サラダを中心に、できるだけ油もの・甘いものを食べないようにはしてるけど、それでも時々は食べたくなるので食べます。
そこまで意志が強くない!
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たまに甘いモノがめっちゃ食べたくなったら、チョコのバーやグラノーラのバーなんかをかじります。昨日は、この(グランネ)を食べました。
美味しかった。
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ブラウンシュガー!って書いてあって、めっちゃ美味しそうなんで、写真を撮って飲んだ気になります!
めっちゃ飲みたいけど、この甘々はアカンやろ!と思うので、そんな時は写真撮影です。
食べたいもの、飲みたいものなどは、我慢せずに写真を撮る!という行動を起こして、飲む・食べる!という行動を抑えます。
これがぼくのやり方です。
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インスタントラーメンも食べない!
うちはキッチンがない!鍋がない!作る気がない!と、3ないなんで、インスタントラーメンは食べません。写真を撮るだけです。
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アルコールは飲みます!ヤメられません。
それでも、ちょっとでもマシなように、最近は赤ワインを飲むようにしています。マックスバリューでハーフボトル(189バーツ)を買ってきて、1本飲んで寝ます。
たぶん、コレくらいの量がぼくにはベストで、これ以上飲むと夜中に目が覚めて、良い眠りができない感じがします。まぁ、アルコールは好きなんで、これからも飲み続けます。
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まぁ食べ物を前に我慢できない人が多いのが現実、楽しく食べるのか?我慢して食べないのか?、どっちが良いという正解はありません。
自分で考えて、自分で決めましょう!
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