我慢しすぎるとストレスになるので、食べたいものを少しは食べる！

久しぶりにボディパンのクラスに参加して、20㌔のバーベルを担いでスクワットをしてきました。このスクワットが辛くて、ここ2ヶ月ほどサボっていました。

そのクラスに顔は美人やのに、下半身がとんでもなくデカい女性がいました。エー、なんでこんなことになってるんねん！と大阪弁で思ってもわからんのやけど、まぁそういう人もいる！ちゅうことです。

痩せたらぜひ友達になりたいです！

なかなか健康的な食事をする！ってのも難しい時代です。

ついつい甘いものなどの誘惑に負けてしまう。美味しいものが多いからなぁ。

ぼくはめちゃめちゃ意識して、サラダを中心に、できるだけ油もの・甘いものを食べないようにはしてるけど、それでも時々は食べたくなるので食べます。

そこまで意志が強くない！

たまに甘いモノがめっちゃ食べたくなったら、チョコのバーやグラノーラのバーなんかをかじります。昨日は、この（グランネ）を食べました。

美味しかった。

ブラウンシュガー！って書いてあって、めっちゃ美味しそうなんで、写真を撮って飲んだ気になります！

めっちゃ飲みたいけど、この甘々はアカンやろ！と思うので、そんな時は写真撮影です。

食べたいもの、飲みたいものなどは、我慢せずに写真を撮る！という行動を起こして、飲む・食べる！という行動を抑えます。

これがぼくのやり方です。

インスタントラーメンも食べない！

うちはキッチンがない！鍋がない！作る気がない！と、３ないなんで、インスタントラーメンは食べません。写真を撮るだけです。

アルコールは飲みます！ヤメられません。

それでも、ちょっとでもマシなように、最近は赤ワインを飲むようにしています。マックスバリューでハーフボトル（189バーツ）を買ってきて、1本飲んで寝ます。

たぶん、コレくらいの量がぼくにはベストで、これ以上飲むと夜中に目が覚めて、良い眠りができない感じがします。まぁ、アルコールは好きなんで、これからも飲み続けます。

まぁ食べ物を前に我慢できない人が多いのが現実、楽しく食べるのか？我慢して食べないのか？、どっちが良いという正解はありません。

自分で考えて、自分で決めましょう！