今朝も1時間フィットネスクラブに行って運動をしてきました。また左ふくらはぎが痛くなったので、1時間で帰ってきました。
最近、あまりサラダを食べなくなっていたので、今日から毎日（できれば毎食）サラダを食べよう！とまた思いました。
さっそく、コンビニ（セブン）に行って、お気に入りのグリルポーク・サラダ（59バーツ＝240円）を買ってきました。
食べることに興味をあんまりもっていないので、毎日サラダできるような気がする！
毎日サラダは、認知症予防にもなるみたいです。ボケたくないしなぁー！！
日本の人口の約3割が65歳以上の老人です。
ほんで、数年以内に5.4人に1人が認知症患者になると予測されてるんやって！
ボケ老人だらけになってまうやん！これって、日本社会への負の影響がどんどん加速されるんちゃうんかなぁ？
ぼくもあと9年ほどで老人の仲間入りをするので、運動とかサラダとか、あと生きがい！みたいなもんをもっともっと取り入れて、認知症予防につなげていきたいと思います。
多分、女性より男性の方がボケやすい取り入れて思うので、ホンマに気をつけたいと思う。
フィットネスクラブでプラカノンの近所のおばちゃんに会うと、（グッド・モーニング！！）って英語で挨拶してくる！とても明るい。
ぼくが（サワディー・カップ！）って言ってても、（グッド・モーニング）なんです。小洒落ています。
あとタイで有名なワイ（手を合わしての挨拶）よりも、もっぱら今の挨拶は手を振るです。
おばちゃんでも、若い人のように手のひらを見せて、左右に振る挨拶が普通です。これまた、年齢（のことをあまり言うと、殺されるけど）の割に小洒落ています。
とにかく、明るく毎日を過ごす！
これも認知症予防につながるんではないかと思っています。
先日、知り合いとカフェアマゾンに行ったとき、知り合いがコレを飲んでいました。
美味しそう～とヨダレはたっぷりでたけど、ぼくは飲みません！
ファーストフードも、たまには食べるけど、基本食べないようにしています。
誘惑がめちゃめちゃ多いけど、砂糖が多いものはできるだけ飲まないようにもしています。
あまりストイックにしてると、人生楽しくないような気もするけど、他の楽しみをたっぷり楽しむために、犠牲にするもは必ずあると思っています。
ボケ老人として生きるか？ゾンビとして生きるか？
またダース・ベイダーとして生きるか？それが問題だぁ～！
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