プラカノンの市場で、パワーランチを買ってきた！

健康・学び

最近、よくプラカノンの市場まで行っています。

茹でたブロッコリーやカリフラワー、キノコなど量り売りしてくれるお店があります。

小さなカゴに好きなものを入れて、30バーツ（40バーツ）くらいです。この野菜にリンゴ酢とオリーブオイルをかけて食べるに、最近ハマっています！

最近、ぼくがよく買いに行くので、店のおじさんもまた来たー！みたいな顔をしながらも、サワディカップ！と挨拶をしてくれます。

今日のぼくのパワーランチです。

野菜30バーツ、アジ40バーツ、鶏と豚串3本で30バーツ、合計100バーツ（390円）です。

なかなか良いメニューやと思い、勝手にパワーランチと呼んでいます。

昨日の夕方のボディコンバット、パス先生が20分も遅刻をしてきました。

パス先生が来ない間に、クラスに来ていたタイ人の女性たちと話しをしていました。

メガネをかけた女性と話すのは昨日が初めてで、（痩せましたねぇ！）と英語で言われました。

おいおいおい、英語むちゃくちゃ上手いですやん！

どこか外資系のOLさんなのか？

もう一人の女性からも、（よくスクンビット通りを歩いてますね？）と言われたので、（スクンビット通りで会ったことあった？）と聞くと、（私はバイクで走ってるから！）と笑っていました。

乗せてくれ！ちゅーの！！

ということで、タイの女性も色々とチャックしてるし、よく見てる！ってことです。

気をつけましょう！（何を気をつけるんや？？？）

フィットネスクラブに来てる女性の目的は、やっぱり痩せたい！てのが多いようです。

もちろん、中には筋肉を付けたい！とか、体を絞りたい！、また現成維持のための運動！という人もいると思うけど、痩せたい！人が多と思います。

ぼくとメガネさんが話しをしていたら、別の女性も入ってきて（どうして、痩せることができたん？）と聞いてきました。

（ボディコンバットとボディパンプやと思う）と答えると、（私もしてるけど、痩せない！）と言ってました。

運動の量や回数が違うし、食べてるものも違うんで、なんとも言えません。

なんで、そうですかぁ~！とだけ言っておきました。

あんたが痩せようが太ろうが、ぼくには関係ないし！のスタンスです。

運動を始めてから、食べるものもずいぶんと変わりました。

我慢はストレスになるので、基本（食べたいモノは食べる！）です。

でも、野菜や卵、サラダチキンなどを多めに食べるようにして、パンやご飯は減らしています。

ざっくり、糖質は控えて、タンパク質をたくさん取るようにしています。

でも、細かな管理は一切していません！

あと、最近お菓子をよく食べるようになりました。

クッキーを爆食い！

アカンと思いながらもパクパク！

まぁ、運動してるエエやろ~！みたいに、心が緩んでいます。ユルユルです。

さて週末です！

スマホの音を消して、楽しい自分の時間を過ごしましょう！

外にでかけて、新しい人との会話を楽しみましょう！



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