バンコクでの週末、ぜんぜん遊ばないで運動ばっかりしていました。
ホンマに真面目にフィットネスクラブに行って汗をかいています。今年のこり2ヶ月は、まぁこんな感じで行きましょう！
しっかり体を鍛えて2024年を迎えようと思います。
週末は時間があるので、フィットネス24セブンのナナの支店に行ったり、オンヌットの支店に行ったりしています。クラスのスケジュールとそのトレイナーなどを見て、行きたい方で参加しています。
今日の朝も5時起き（週末も5時起き）（いつも5時起き）、5時半から30分歩いてオンヌットのフィットネスクラブに行って、1時間弱ストレッチ・腹筋・ランなどをして、ボディパンプなどのクラスに参加してきました。
朝からもう数時間の運動をしてきました。
朝ごはん（カオニャオ）を食べていったのに、もうお腹が減っていました。
日曜日のランチはマクドナルド！
映画を見たあと、クラスまで1時間もなかったので、パッと食べれるマクドナルドに行ってきました。
（マクド禁止令）を自分自身に出しているので、ずっと行ってなかったんで、久しぶりに大好きなサムライバーガーを食べて来ました。
今日のランチは（セブン）のナムプリック和えライス！
これもぼくの大好物です。
あとサラダやゆで卵、デザートにパイナップルやチョコレートなども食べてお腹いっぱいです。
めっちゃ幸せです。
運動してきた時にだけ許されるバク食いです。
阪神タイガースが優勝して、セールに2,000人もの人がならんでるとニュースにありました。
阪神さん、優勝おめでとう！
野球にはまったく興味がないけど、スポーツってのは楽しいものなので、見るのもいいし、またするのもいいと思います。
朝のフィットネスクラブは相変わらず、近所のおばさんしか来てないけど、男はぼくだけなんで、女性に囲まれて楽しんでいます。
腹筋も毎日鍛えてるので、年内に６パックになるやろか？
６パックになったら、モテるやろか？？
昨日の夕方、ナナプラザ横のバーでビールを飲んでたけど、周りはおばちゃんばっかりでした。
ナナのおばちゃんに囲まれてビールを少し飲んできました。
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