早寝早起きがさらに進んで、朝は3時半に目が覚めました。
サムットプラカーンに営業訪問に行く前に、フィットネスクラブに行って、腹筋とランをして、そのあとタッキー先生のヨガのクラスに参加してきました。
(股関節を柔らかくすると痩せる)みたい!ってのをしったので、最近はストレッチもたくさんしています。
下心だけのヨガ教室ではなくて、ちょっとマジメにヨガをするようにしています。
ほんで、どうせならキレイな先生の方が良い!ってことです。
【ウエスト−17cmも! 寝たまま1分のダイエット「股関節ほぐし」驚きの効果】
タッキー先生めっちゃ細いし、お腹も(6パックばりばりではないけど)ギューッと引き締まってるから、やっぱり(股関節を柔らかく)せんとアカンにゃわー。。
【股関節を使うと変わる!】全身痩せにはコレ!お腹痩せ・脚痩せ・お尻痩せ・背中痩せ・二の腕痩せ
ということで、最近は以前ほど(ボディコンバット)(ボディパンプ)のクラスに参加しないで、運動量も減らしています。
その代わり、ストレッチや腹筋をしています。
(思考停止)にならんように、運動にも変化を加えて楽しんでいます。
あと、クラスが終わったあとのタッキー先生との雑談も楽しんでいます。なんか可愛いタッキー先生です。(いつも笑顔で、明るいのが良いのかもなぁ!)
朝の5時半のオンヌットの市場。
今日もカオニャオを買って食べました。まだ月が明るいし!
朝の6時ごろ少し明るくなってきます。
そして、ぼくの運動の時間です!
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【股関節ストレッチで下半身にダイエット効果!関節を柔らかくする方法】
最近ちらっと見たナムフォン先生もキレイやったんで、こんどナムフォン先生のヨガ教室にも参加したいと思います。
ヨガの回数を増やして、楽しく股関節をくにゃくにゃにしましょう!
いってらっしゃい!
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