久しぶりにフィットネスクラブに行くと、フォンさんやヤーさん、キャットさんなどが（久しぶりやな、何してたん？）と声をかけてくれました。
（気分が良くなかったので来なかった）と答えました。
（退職願）をだして8月31日で退職が決まったので、少し心が軽くなったようで、少しずつ体調も良くなってきてる気がします。
（病は気から）というけどホンマに嫌なんやなぁーと思います。
数ヶ月まえにタバコを辞めて、その頃からなんか今の仕事と人間関係などでモヤモヤしはじめて、体調が悪くなってどんどん太って行ってしまっています。
気分も少しずつ良くなるやろし、フィットネスクラブもまたできるだけ行くようにして、やっぱり汗をたっぷりかいた方がいいと思っています。
改めて、体調管理のし直しです。
けど、バンコク（タイ）はまだまだ暑い。暑すぎる！
日に当たりすぎてもまた体によくないので、その点も気をつけたい。
サコンナコーンで、しかり焼けてきたもんなぁ。
腕なんか真っ黒になっています。ヤバいでぇ。
朝（オンヌット）歩いているお坊さんも汗だくになっていました。
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景気の悪いタイやのに、こんなに暑いと人が外にいかないし、また消費もしない！ってことになって、悪化するんじゃないやろか？
でも、ホンマに外歩けけんもんなぁ。
毎日、無理のない程度に運動をする。
食べすぎない。
できるだけ砂糖（甘いもの）は食べない。
しっかり寝る。たっぷり寝る。
残りのタイ生活、また基本に戻って生活しましょ！
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