ダイエットつに成功した。69.7キロまで落ちたわ!

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今月中に達成!と目標にしていた体重60キロ台、今朝達成しました!わーわー!!

今日の午前中は年1回の健康診断やったので、昨日の夕方から何も食べていません。夜コーヒーを少し飲んだだけで、あとは水だけ!

そんな感じでクリニックに行って体重を測ってもらったら69.7キロ!と表示されました。

ついに70キロ切ったな。いやー、たぶん30年ぶりくらいの70切ちゃうかなぁ?

ホンマ、ちょっと嬉しいわ!

と言っても、体重が少ない!とか、痩せてるのが良いとかよりも、健康な体が1番大切です。

今回の体重70切はあくまでも、目安です。

77、8キロ体重があった今年の1月からフィットネスクラブに行き始めて9ヶ月、約7キロほど体重が落ちた。

さほど無理なダイエットを実はして無くて、食べたいモノは食べる、酒も飲む!けど、ちゃんと運動は楽しく続ける!というのをしてきて、この結果になった。

毎日の運動を楽しく習慣にしてしまえば、そんなに太ることもない!ということちゃうかな。

ぼくは旅行が趣味で、行き先でよく歩くので、丈夫な脚をできるだけ長く維持したい!というのがあります。

好きな旅行をするため、運動して、健康的に!ということです。

今日の健康診断、血液検査、検便・尿検査、心電図、血液検査、あとバリウムも飲んで検査をしてきました。

後日、全部の結果が送られてくるけど、今日判る範囲では血圧がちょっと高め!やったけど、ほぼOKとのことでした。

まぁ、自分自身(歯医者さんに通ってるくらいで)なにも体調の悪いところはない。

昨日もボディコンバットとサイクリングをしてきたので、太ももが筋肉痛になってるくらいです!

今日はホンマに気分が良い!

9月中に達成できるか?と思ってた70キロ切が、とりあえず達成できたので、やればできることもあるんやなぁ!と思います。

(挑戦なしに成功なし!)ということやけど、(無理しても、ろくな結果にならん!)てこともあるので、やっぱりキーワードは(楽しんで!)です。

仕事でも勉強でも運動でも、やっぱり楽しんでしないと続かないし!

あと(遊び)は、死ぬほど楽しんで遊びましょう!

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最近、こんなのを(セブン)で買ってきて、ランチに食べています。

わかめサラダ(付いてるドレッシングは半分以下にして、リンゴ酢をかける)、ゆで卵x2個、赤ごはん(チンしないで、セブンで売ってる冷たいまま食べます)、その上にサラダチキン(チリソースをかけて)、あとナッツ類・ドライフルーツなど。

食後はチョコレート(カフェアマゾンのアーモンドチョコなど)とコーヒー!

3時のおやつにバナナと豆乳!など、食べない時間を増やして、食べるものもある程度固定にしてしまうと、もっと時間とお金の節約になって、体も締まるかもしれない!

ちょっとヤッてみよっと!

そろそろ健康診断あとにもらった下剤が効いてきました。

おーおーおー、やばいやばい。トイレに行って、バリウム放出してきまーす!!

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