今月中に達成！と目標にしていた体重60キロ台、今朝達成しました！わーわー！！
今日の午前中は年1回の健康診断やったので、昨日の夕方から何も食べていません。夜コーヒーを少し飲んだだけで、あとは水だけ！
そんな感じでクリニックに行って体重を測ってもらったら69.7キロ！と表示されました。
ついに70キロ切ったな。いやー、たぶん30年ぶりくらいの70切ちゃうかなぁ？
ホンマ、ちょっと嬉しいわ！
と言っても、体重が少ない！とか、痩せてるのが良いとかよりも、健康な体が1番大切です。
今回の体重70切はあくまでも、目安です。
77、8キロ体重があった今年の1月からフィットネスクラブに行き始めて9ヶ月、約7キロほど体重が落ちた。
さほど無理なダイエットを実はして無くて、食べたいモノは食べる、酒も飲む！けど、ちゃんと運動は楽しく続ける！というのをしてきて、この結果になった。
毎日の運動を楽しく習慣にしてしまえば、そんなに太ることもない！ということちゃうかな。
ぼくは旅行が趣味で、行き先でよく歩くので、丈夫な脚をできるだけ長く維持したい！というのがあります。
好きな旅行をするため、運動して、健康的に！ということです。
今日の健康診断、血液検査、検便・尿検査、心電図、血液検査、あとバリウムも飲んで検査をしてきました。
後日、全部の結果が送られてくるけど、今日判る範囲では血圧がちょっと高め！やったけど、ほぼOKとのことでした。
まぁ、自分自身（歯医者さんに通ってるくらいで）なにも体調の悪いところはない。
昨日もボディコンバットとサイクリングをしてきたので、太ももが筋肉痛になってるくらいです！
今日はホンマに気分が良い！
9月中に達成できるか？と思ってた70キロ切が、とりあえず達成できたので、やればできることもあるんやなぁ！と思います。
（挑戦なしに成功なし！）ということやけど、（無理しても、ろくな結果にならん！）てこともあるので、やっぱりキーワードは（楽しんで！）です。
仕事でも勉強でも運動でも、やっぱり楽しんでしないと続かないし！
あと（遊び）は、死ぬほど楽しんで遊びましょう！
最近、こんなのを（セブン）で買ってきて、ランチに食べています。
わかめサラダ（付いてるドレッシングは半分以下にして、リンゴ酢をかける）、ゆで卵ｘ2個、赤ごはん（チンしないで、セブンで売ってる冷たいまま食べます）、その上にサラダチキン（チリソースをかけて）、あとナッツ類・ドライフルーツなど。
食後はチョコレート（カフェアマゾンのアーモンドチョコなど）とコーヒー！
3時のおやつにバナナと豆乳！など、食べない時間を増やして、食べるものもある程度固定にしてしまうと、もっと時間とお金の節約になって、体も締まるかもしれない！
ちょっとヤッてみよっと！
そろそろ健康診断あとにもらった下剤が効いてきました。
おーおーおー、やばいやばい。トイレに行って、バリウム放出してきまーす！！
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