いよいよ（さよならプラカノンのフィットネス）です！残り数日、最後まで汗をかきましょー。

健康・学び

まず最初に、もう辞めてしまって合うことのなくなったヨガのタッキー先生へ、約1年半ヨガを教えてくれて、ありがとうございました。

タッキー先生がキレイでなかったら、ぜったいにヨガなんかやってません。

けっきょく1年半やっても体はコチンコチンコで曲がらなかったけど、楽しい経験と思い出になりました。

また、タッキー先生のヨガのクラスから、ボディコンバットやボディパンプのクラス参加に繋がったので、タッキー先生との出会いが、ぼくの今の運動生活を習慣化してくれました。

いやー、ホンマに感謝しています。

ラインを交換しなかったことをちょっと後悔してるけど、まぁ思い出をしっかり残しておきます！とか言いながら、次のフィットネスクラブでキレイなヨガの先生を見たら、全力でまた体を曲げるフリをすると思います。

あしからず！

今日のメニュー、20分のラン＆腹筋。6パックを目標に！

ボディコンバットとサイクリング、合計2時間半のエクセサイズでした！

汗たっぷりかいて、フィットネスクラブの床を大洪水にしてきました。

サイクリングしながら水分補給しても、すぐ汗にでるんで、万年喉が渇いてます！

で、フィットネスクラブを終えてスクンビットにでると、大洪水！

今日は、どこも大洪水です！

それと、友だちみたいになったパス先生。

この先生はボディコンバット、ボディパンプとサイクリングなどを教えてくれます。

またクラスで使っている音楽をぼくが気に入ると、その曲名なんかも教えてくれるので、とても感謝しています。

パス先生とは、このつぎのフィットネスクラブでも（できれば）一緒に運動をしたいと思っています。

あとはプラカノンのフィットネスクラブでであった仲間です。

ホンマに感謝しています。

1年9ヶ月、楽しく運動できたのも、運動を生活の習慣にできたのも同じクラスで汗を流した仲間のおかげやと思っています。

ありがとうございました。

できれば、もっとキレイな人たちと知り合いたかったけど、まぁ今回はこんなもんや！と割り切っています。

ぼくが新しいフィットネスクラブに移籍したら、もう合うことはないと思うので（ほな、さいなら！）も言っておきます。

フィットネスクラブ変わったら、日曜日の朝にラインとかしてこんでな！

たのむで。

モテる男になるために（運動）の習慣化！は絶対に必要です。

簡単にいえや、部屋でできることとか、散歩する・ウォーキングするなども、効果はあります。

そうそう、なかやまきんに君の動画が良いんではないかと思います。

楽しく、簡単に運動を始めて、ちょっとずつ習慣化していきましょう！

あと（ブスの美ボディメイク）という動画も良いと思います。

この人、ブスでもないし、可愛いと思います。

しゃー、脂肪をがんがん燃やしましょう！

ということで、大洪水のラマ4世通りを歩いて帰ってきたので、体をシャワーして、ついでにシューズも洗って、やっとワインの時間です。

お腹が減ってるけど、コンビニにもいけません。

なんで、今日は空腹で寝ます。

運動してきて、食べれへん！って最悪やん！

なんで、早く寝て、早く起きて、バク食いしてやる！明日が楽しみです。

最後に、今日のおススメ音楽（ボディコンバットより）です！

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