＃健康

先週も今週も仕事（営業回り）で、あまりフィットネスクラブに行けてへん。その上、食べてばっかり生活のリズムが狂っています。今朝、やっと朝の運動をしにフィットネスクラブに行って走っていたら、いきなり左ふくらはぎがメキッとなって、痛い痛い！すぐ止めて帰ってきました。アカンやん、ぜんぜん進まないやん。ほんで、怠け癖がついてきてるやん！どうしましょう？？？

朝フィットネスクラブに行くのも習慣になってきました。オモシロイもんで、パッと習慣化するものもあれば、ぜんぜんダメ！ってなものもあります。やっぱりヤッてみないとわかりません。運動の習慣はこの1年半でしっかりできてて、早寝早起きも大丈夫。この2つを掛け合せた朝フィットネスなんで、そんなに難しくなかったのかもしれません。人の少ない時間に運動するっても気持ちが良いので、これはお得な習慣やと思います。

ランチにカオパットを食べてたら、ジャリジャリ固形物に当たるんで、何かと思ってみると銀歯でした。右奥の歯に詰めてた銀歯がとれていた。隣の歯医者さんに銀歯を持っていくと、（夕方なら予約が取れます！）と言われたので、夕方また銀歯を持って行ってきました。（周りの歯がかけているので、もうこの銀歯は役に立ちません！新しいのにしましょう！）と提案されたので、その提案にノルことにしました。

最近また（体に良い食べ物）とかをユーチューブなんかで見てるんで、ガッツリ影響されています。先月からコーヒーの代わりに緑茶をガバガバ飲んで、お茶っ葉まで食べています！で、昨日から食べ始めたのがブルーベリー！たぶん、要らんユーチューブとか見ない方がエエんちゃうかと思うぐらい、すぐ信じて買いに行って、食べ始めてしまうんですよ！どうよ、この性格？

バーやマッサージ屋さんで交換したラインが全て消滅した。また振り出しに戻ってしまった。同じことをぐるぐる、ぐるぐるいつもしてますねぇ！って感じや。昨日の夜から、知り合い（メールなどで）に新しいラインの登録をまたお願いしています。仕事関係の人とちゃんと戻れば、まぁエエか！と思っています。さて、5月になったので、美味しいものを食べて、楽しい1ヶ月にしましょう！

昨日の夕方、バンコクに雨が降った。その中、フィットネスクラブに行って運動をしてきた。タイの気象局の予想だと、今年の雨期入は5月の半ばやそうです。雨期になる前のこの暑い時期にしっかり運動して、たっぷり汗をかいて、体を絞っておこうと思っています。健康のために通っているフィットネスクラブ、もう1年4ヶ月続いています。

新しいクレジットカードがカシコン銀行から届いた。ということは、もう5年経ったということです。こんな風になにかの更新があると、もう1年、3年、5年経ったの？と思うときがあります。時間は有限で、思っている以上に早く流れていってるのかもしれません。まぁ、そんなことを考えるのも人間だけ！やとは思うけど。大切に思うか？思わないか？は、それぞれです。

バンコクで健康的な生活を送っています。今も毎日MCTオイルを摂取してるけど、お腹ユルユルになってきました。以前はどちらかというと便秘ぎみやったのに、MCTオイルを飲みはじめて、ジュルジュルピッピです。また以前はコーヒーなどに入れていたけど、面倒くさくなって最近はそのまま飲んでいます。オイル飲みです。運動をはじめて痩せたら、食生活も変わってきました。ジュルジュルピッピです。

ラオス（ルアンパバーン）旅行から帰ってきて、1週間ほどダイエットをしていたけどもうアカン！体がフラフラしてきて、ヨガをしていたら頭もクラクラしてきました。という訳で食べましょう！タイ（バンコク）には美味しいものがたくさんあります。体に良い悪いもあるけど、楽しく美味しく食べるのが1番です。そのあとで、また楽しく運動をしましょう！