健康・学び タイ出張。でも、カラオケ屋さんに行きません! 今週は本社から2人出張者が来ています。昨日の午後はアユタヤの(ハイテック工業団地)に行ってきました。新規のお客さん探しです。その帰り道、ハンサム上司がタイ出張がはじめての若いニイミくんに(どこで遊びたい?)と聞いているので、ぼくが(みんなでフィットネスに行って運動しましょう!)と提案しました。 2023.01.17 健康・学び
健康・学び プラカノン生活で、お気に入りのお菓子。また食べ物の話し! バンコクで生活してても、まぁ何の不便もありません。すべてが完璧!です。まぁ、ぼくの場合かぎりなく完璧にちかいと思っています。とくに食生活は、ホンマに素晴らしい!美味しもんが次からつぎへと発売されます。これも、ホンマにうれしいです。 2023.01.16 健康・学び
健康・学び ウエストが細くなった!ユニクロのパンツ82㌢⇨79㌢ 仕事用のパンツがぶかぶかになってきたので、新しいパンツを買いに(ユニクロ)に行ってきました。今までぼくは32インチ(約82㌢)のパンツを買っていたけど、今回は31インチ(約79㌢)のパンツになりました。ウエスト80センチを切りました! 2022.11.22 健康・学び
健康・学び (中性脂肪酸)が身体に良いMCTオイルを買いました! ネットショッピング(ラサダ)で注文したMCTオイルが届きました。さっそくコーヒーに入れて飲んでいます。まったく味や匂いに変化は無い。C8とC10が混じった500ml、225バーツ(885円)のMCTオイルで、今日から毎日飲んでみます。 2022.11.19 健康・学び
健康・学び ボディパンプをガシガシやって、11月はパワーをつけます! 昨日の夕方またフィットネスクラブに行って、ガッツリ(ボディパンプ)をしてきました。いつもよりちょっと重いバーベルにして、体をガシガシ鍛えてきました。終わると体がワナワナやったけど、気持ちは良い。この爽快感が最高や! 2022.10.26 健康・学び
健康・学び 運動のあと、サラダチキンx2を食べて、ビールを飲んだら終わり! バンコクの雨が断続的に続いています。超青空になって暑くなったと思ったら、一気に大雨!なんてのが繰り返されています。ぼくの住むバンコクのプラカノンは、まだマシやけど被害が出てる所も多いようです。 2022.10.11 健康・学び
バンコク生活 バンコクで、健康的な楽しい日曜日を過ごす! 金曜日の夜の遊びすぎで、体がめっちゃ弱っています。お酒の飲み過ぎ!睡眠不足!24時間の空腹!など、体に悪いことばかりでした。やはり規則正しい生活でないとアカンとちょっと反省して、今日からまた体調管理をしていきます。 2022.10.02 バンコク生活
健康・学び ダイエットつに成功した。69.7キロまで落ちたわ! 今月中に達成!と目標にしていた体重60キロ台、今朝達成しました!わーわー!!今日の午前中は年1回の健康診断やったので、昨日の夕方から何も食べていません。夜コーヒーを少し飲んだだけで、あとは水だけ! 2022.09.28 健康・学び
健康・学び 早起きプラカノン、今日も元気に水曜日を楽しむ! お腹が減って朝3時半に目が覚めました。もっと寝よう!と考える頭と、何か食わせろ!と胃袋の戦いが始まって、けっきょく朝4時半に会社に来ました。行き着くところは(仕事)なんかい!という事です。今日の仕事の段取りとメールチェックをしてから、朝ごはんを買いに行きました。 2022.09.21 健康・学び