＃健康

約3ヶ月に1回、テストステロンのまとめ買いです。朝6時に過ぎにプラカノンを出発して、プラトゥーナム市場近くの薬局まで歩いて行ってきました。約2時間のウォーキングです。このパワーがあるのも、やっぱり（テストステロン）様のお陰です！

木曜日はトゥッキー先生のヨガ教室です。おとついエンポリアムの化粧品売場で会った時の私服ではなくて、カッコいいスポーツウェアでヨガを教えてくれます。もうヨガをはじめて5ヶ月たったけど、まったく体が曲がりません。

ユーチューブで知って、（なんか体に良さそう！）と思ってALAを（ラサダ）で買いました。どれほどの効果があるのか？今日から飲んで、試してみたいと思います。

健康な身体を目指して運動を初めたら、体がガタガタになってきました。仕事中、座っていると腰が痛いので、今朝サミティベート病院に行って薬をもらってきました。

久しぶりに体重を測ってみたら、めちゃめちゃ増えてるやん。タイに来た半年前は74キロやったのに、3キロも増えてしまいました。晩ごはんを食べない、フィットネスに行く！の生活をしてても、アルコールにヤラれてしまってるんでしょうか？

金曜日の夕方、はじめての（ボディコンバット）をして汗をかいてきました。土曜の早朝5時、朝の運動をしにフィットネスクラブに行ってきました。そのあと、エネルギーの源（テストステロン）を大量に買ってきました。

こんなに暑いと（生産性）落ちるやろな！と勝手に思いながらコンビニまで行ってきました。10分歩いただけで、もう汗がでています。スマホを見ると36℃！炎天下はもっと暑い。火傷しそうです。

日本代表のゴール！が決まった時には、すでに教室に入っていました。ヨガが始めるとまず瞑想をするんやけど、昨日は（勝ったなぁ！カタールやなぁ）と考えながら目を閉じて深呼吸をしていました。