ビー・クール お客さんとこ行って、何の話をしとんねん!男性更年期障害にはテストステロン、これ1択。 ちゃんと真面目に15分くらいは仕事の話しをしてきました。あとは注文を待つだけです。(なにか今困ってることは無いですか)と聞くと、(なんか以前より疲れやすくなって、体もだるいし・・・)って、仕事のお困りごとちゃうんかい?自分の体調???それって(更年期障害)ちゃうのん?という話しになったら、(人づてに聞いたんやけどテストステロン飲んでんの?と聞かれてので、(中毒です。)と答えてきました。 2023.09.26 ビー・クール
健康・学び ホンマにしばらくフィットネスに行かないと、もう行く気がなくなってしまってます! もう1週間以上フィットネスクラブに行っていない。しっかり怠け癖がついて、部屋でアルコールをガバガバ飲んで映画を見て寝る!という、素晴らしい生活になってしまいました。初老の体にムチ打ってまで行く必要はあるのか?とまで思ってしまっています。いやホンマは、まだ足が完治してない(まだ少し痛い)ので、また無理するとぶり返すんではないか?と心配で、行けない!といった方が良いかもしれない。 2023.09.04 健康・学び
健康・学び 足の外側が痛い!ジョーンズ骨折かもしれない。 土曜日の朝、フィットネスクラブで走り始めたら足の外側が痛い!なんでや??シューズがちゃんと履けてないのか?アシックスのシューズの紐を何度も締め直して調整したけど、やっぱり痛い。ランニングを諦めて、腹筋などの筋トレをしていました。そのあと(痛みがあっても)ボディパンプをして、調子にのってボディコンバットまで参加すると、帰り歩けなくなっていました!それでも夜遊びはしてんねんなぁ。 2023.08.28 健康・学び
健康・学び 学びながら散歩をして、コーヒー休憩しながら読書をする! 女子ワールドカップはスペインの優勝で終わりました。この1ヶ月は、確かに女子サッカーを中心とした生活でした。スペインや、オーストラリア、スウェーデンやなどと行ってると、また海外旅行に行きたくなります。病気がでそうです!ゆっくりバンコクで過ごした週末が終わって、さて仕事の時間です。また月曜日が始まった!ちゅうことなんやけど、あと10日で8月も終わりです。ほんまに早いです。 2023.08.21 健康・学び
海外生活 海外生活!健康診断を申し込みました。 今年も日系のクリニック(DYM)さんで健康診断を受けるために、さっき申し込みをしました。ハッキリ言って、ぼくは健康診断には意味がない!と思ってるけど、会社がしなさい!というので受けてきます。ホンマは健康が大切なんであって、健康診断が大切なわけではないと思う。死ぬ時は死ぬので、毎日の健康管理が本当は大切なんやけどなぁー! 2023.08.15 海外生活
健康・学び 朝の散歩をしながら、ロータスにクルミを買いに来ました。値段がちゃうやん! 健康のための習慣ってのが、ぼくにもいくつかあります。フィットネスクラブでの運動もそうやし、食べるものでもあります。ほぼ毎日食べるモノは、納豆・オリーブオイル・ゆで卵・プロテインオオメノ豆乳にクルミです。そのクルミが食べ終わったので、新しいのを買いに来ました。基本、ぼくは買い貯めをしないので、無くなったら1袋買うためにわざわざロータスに来ています。 2023.08.13 健康・学び
健康・学び 運動をして、美味しくランチして、勉強してからサッカー観戦! 今日の午前中は久しぶりに、フィットネスクラブで汗をかいてきた。仲の良いドーナツおばさんが(長いこと見なかったなぁ?)と言うので、(死んだと思ってた?)と聞くと、(思ってた!)と答えるので、ぼくがおばさんをキルしそうになってしまいました。まず30分のランニング、そのあとボディパンプとボディコンバットのクラスに参加してきました。2時間半、めちゃめちゃお腹が空きました。 2023.08.12 健康・学び
健康・学び 男性更年期障害、ヤダねぇ~! ぼくの知り合いの1人が、最近(テストステロンを接種して、モテる男になるわ!)みたいに頑張ってるので、そういう元気な人が増えていけば良いと思う。男性更年期障害の割合をみると、40代で8.2%、50代で14.3%と6人に1人くらいなんやけど、意外と対策をしてる人すくないんちゃうかなぁ?ぼくは5年くらいまえに症状を感じてバンコクの病院などで検査をしました。それ以来、カプセルでテストステロンを飲んでるんで元気です。 2023.07.07 健康・学び
健康・学び 睡眠・リセット・ガンダム。ぼーっとしてるプラカノン生活! なんとなく疲れていて、運動する気にもなれなかったので、大好きなブルーチーズ(デンマーク産)などを買ってきて、ネットフリックスで劇場版ガンダムを見ていました。めっちゃ懐かしいアニメです。ぼくはあまりアニメを見ないんやけど、久しぶりにガンダムを見ると、やっぱりオモシロいんやなぁ。けど、この3部作以降のガンダムは、もうついて行けないのと、見たいとも思わないので見ません。アニメには、そんなに興味がない! 2023.07.06 健康・学び