#健康

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勉強・英語・健康

男の更年期障害には(テストステロン)!ドーン、ドーン、ドーン!!

約3ヶ月に1回、テストステロンのまとめ買いです。朝6時に過ぎにプラカノンを出発して、プラトゥーナム市場近くの薬局まで歩いて行ってきました。約2時間のウォーキングです。このパワーがあるのも、やっぱり(テストステロン)様のお陰です!
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もう5ヶ月間もヨガをやってるけど、やっぱりぜんぜん体が曲がりません!

木曜日はトゥッキー先生のヨガ教室です。おとついエンポリアムの化粧品売場で会った時の私服ではなくて、カッコいいスポーツウェアでヨガを教えてくれます。もうヨガをはじめて5ヶ月たったけど、まったく体が曲がりません。
バンコク

腹筋するんってしんどいけど、お腹が凹んでくるのは嬉しい!

6日ぶりにフィットネスクラブに行って、(ボディパンプ)をしてきました。今日はまた筋肉痛になっています。たっぷり汗をかいたので、やっぱり気持ちが良い。それとお腹がちょっと凹んできたような気がしています。
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天然アミノ酸ALAを買いました。今日から試してみます!

ユーチューブで知って、(なんか体に良さそう!)と思ってALAを(ラサダ)で買いました。どれほどの効果があるのか?今日から飲んで、試してみたいと思います。
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腰が痛いので、サミティベート病院で薬をもらってきた!

健康な身体を目指して運動を初めたら、体がガタガタになってきました。仕事中、座っていると腰が痛いので、今朝サミティベート病院に行って薬をもらってきました。
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太ったタイの人多いなぁ!と思っていたけど、日本人もヤバいかも?

久しぶりに体重を測ってみたら、めちゃめちゃ増えてるやん。タイに来た半年前は74キロやったのに、3キロも増えてしまいました。晩ごはんを食べない、フィットネスに行く!の生活をしてても、アルコールにヤラれてしまってるんでしょうか?
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早朝のフィットネスクラブ+テストステロンを大量に買ってきた!

金曜日の夕方、はじめての(ボディコンバット)をして汗をかいてきました。土曜の早朝5時、朝の運動をしにフィットネスクラブに行ってきました。そのあと、エネルギーの源(テストステロン)を大量に買ってきました。
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めちゃめちゃ暑いバンコク生活!ホンマに暑い!

こんなに暑いと(生産性)落ちるやろな!と勝手に思いながらコンビニまで行ってきました。10分歩いただけで、もう汗がでています。スマホを見ると36℃!炎天下はもっと暑い。火傷しそうです。
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若さをキープするために、ヨガも続けます!ちゃんと食べます!

日本代表のゴール!が決まった時には、すでに教室に入っていました。ヨガが始めるとまず瞑想をするんやけど、昨日は(勝ったなぁ!カタールやなぁ)と考えながら目を閉じて深呼吸をしていました。
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