ビー・クール フィットネスクラブが遊び場！
（週末やし、遊ぼう！）とか言って、ぼくはフィットネスクラブに行っています。ぼくにとってフィットネスクラブでの運動は遊び！です。だれに強制されることもなく、ぼくが好きでしてることなので遊び！昨日は筋トレ、ボディコンバット、そしてボディパンプで合計2時間半！そのあと、スクンビット・ソイ26のマッサージ屋さんにも行ってきました。体がヘトヘトの状態で、ベッドに沈み込むように寝る！コレが最高です。
＃健康
ビー・クール 
健康・学び 老化を防ぐ方法! 自分なりのアンチエイジングを考えよう！
（がまん）するから老化する！という和田秀樹さんの本を読んでいます。ちょうど良い脂肪と悪い脂肪のところを読んでいて、やっぱり食べるものは自分なりに考えようと思いました。油は体に必要やけど、できたら良い油を摂取するほうが良いと思っています。数ヶ月前からMCTオイルとオリーブオイルを取るようになして、外食時の揚げ物などは我慢するようにしています。アンチエイジングです！ウソです。
バンコク生活 プラカノン生活！こんなん食べて、暮らしています。
やっぱり運動が夕方するのが良いんちゃうやろか？昨日もフィットネスクラブに行ってボディコンバットとヨガで汗をかいてきました。帰り道コンビニ（セブン）に行くと、2個入りサラダチキンが売っていたので、初めて買ってみました。ぼくの晩ごはんです！初めて買ったお酒（ハイボール）を飲みながらのサラダチキンでした。
映画・アート 映画の感想で、バカがバレる？邦画（さかなのこ）を見てきました。
ぼくは映画も好きでよく見ています。ひとりで見に行って、僕自身で良い映画やった！とか面白くなかった！とか判断しています。人と一緒に行って、あとでどこが良かった！とかは語り合わないようにしています。けっこうバカな人がいて、映画の内容（ストーリーなど）を理解できていない人もいるみたいなので、映画の感想を語り合いたくない！ってのになっています。ひとりで楽しむのが良いわぁ！
健康・学び 仕事で日本からのお客さんに同行、しっかり食べて、ガツンと仕事の1週間！
今週は日本からのお客さんに同行して、サプライヤーさん訪問を繰り返しています。訪問面談をして、ノートをコリコリとってなど仕事をしています。珍しく仕事をしてます！ご飯の時間になると、雑談をしながら、美味しい朝ごはんやランチをしています。そうそういつものぼくのバンコク生活とは、違った食事になっています。生活、仕事また食事も、たまには変化があった方がいいので、今週はそんなのを楽しみながら仕事をしています。
健康・学び 女性にかこまれて、3時間の運動をしてきた！楽しい。
体にピッタリとしたスポーツウェアに身をつつんで、みんな頑張って運動をしています。昨日は、フィットネスクラブでズンバ、ボディパンプ、ボディパンプのクラスに参加して、たっぷり3時間運動をしてきました。女性に囲まれながらの運動は、楽しいし3時間くらいあっ！という間です。バーベルを担ぎながら、隣の女性の体をチラチラみてチェックしたりしています！
ビー・クール 運動して、遊んで、異性を追いかけ回して、アンチエイジング！
（残酷な世界）をどう生きていくか？がテーマやけど、やっぱり（健康）が1番大切やと思います。そのために運動したり、楽しく遊んだり、ウキウキするような恋をしたり、気持ちの良いセックスをしたりして、少しでも長く若々しく健康でいたいものです。そのために、ちょっと勉強して、できることから実行していきましょう！
健康・学び 週末の2日間を独り占め！ゆっくり自分のしたいことだけをする。
金曜日の夕方、仕事が終わるとスマホの音を切って、フィットネスクラブに行ってきました。月曜の朝まで、スマホの音はなりません。週末という時間をピッピという音に邪魔されないようにします。自分の時間を、自分のしたいように使う！ことにしています。
健康・学び 7㌔減、（ウォーク＆ラン）でめちゃめちゃ痩せる！
本社から依頼の社内報2月分の記事を、この数日コリコリ書いていました。したくないので、はじめは断ったけど、すぐに断れる立場では無いことと、いつかはすることになると思い、引き受けてやっと書き終わりました。真剣に書くと1日もあればできると思うけど、3日くらいかかりました。