健康診断の結果がでた。総コレストロール値が高いです!

Study-English-Health

先日の健康診断の結果が来ました。まず、赤血球がデカい!んで、2~3ヶ月後の再検査と書かれています。そのためにビタミンB12を摂取した方が良いようです。ほな買いに行きましょうかー!!

総合判定はCで、アルコールを控えんとアカンで-!というアドバイスも頂き、ありがとうございます。

オモシロイ!というか驚いたのが視力。

老眼なんで小さな字は見えないけど、遠くはバリバリ見えています。

10年ほど前にタイでレーシックをしたけど、上手く行ってるわ。

右1.2、左1.5見えています。

あと総コレストロール値が223で赤字になってます。

中性脂肪は62で、あとのコレステロール値も正常みたいやのに、どうすれば良いんでしょうか?

アドバイスは食事管理と運動!ってあります。

サラダチキンとボディパンプ、続けていくしかないなぁー!

昨日もちゃんとフィットネスクラブで運動してきました。

午前中1時間行って、腹筋と筋トレ+ウォーク&ランなどで、軽く汗をかいてきました。

最近は、嫌いな腹筋をするようししています。

嫌いやけど、お腹がスッキリしてる体は気持ちが良い!

昨日は祝日やったので、人が少なくて、快適に運動ができました。

時速5.3キロで3分歩いて、時速7.5キロで3分走ってを繰り返しを30分します。

最近は慣れてきてるので、時速7.5キロから8.0~8.5キロくらいでも走っています。

夕方も(ボディパンプ)1時間、トゥッキ-先生の(ヨガ)1時間に参加してきました。

来週は日本からの出張者がくるので、フィットネスに行けないと思うので、今のうちにしっかりヤッておきます!

健康は1番大切やとけど、健康診断ってのはどうなんやろか?

どこまで正しいのか?ということ。

好きなアルコールやタバコを止めてまで、健康である方が良いのでしょうか?

まぁ、ある意味(それぞれの人生!)ってのもあるからなぁ?

とりあえず、ぼくは運動を続けて、食事も考えて、アルコールやタバコを控えるようにします。

ビタミンB12、これから買いに行きます。

インスタグラム(くに旅)

ユーチューブ(くに旅) 

ツイッター(くに旅)

ティックトック(Kunithai)

60歳になったらまた(バックパッカー)になって、世界を旅行しようと思っているので、それまでの5年間でしっかり体を作って、保っていたいと思います。

コメント

Translate »