先日の健康診断の結果が来ました。まず、赤血球がデカい！んで、２~３ヶ月後の再検査と書かれています。そのためにビタミンB12を摂取した方が良いようです。ほな買いに行きましょうかー！！
総合判定はCで、アルコールを控えんとアカンで－！というアドバイスも頂き、ありがとうございます。
オモシロイ！というか驚いたのが視力。
老眼なんで小さな字は見えないけど、遠くはバリバリ見えています。
10年ほど前にタイでレーシックをしたけど、上手く行ってるわ。
右1.2、左1.5見えています。
あと総コレストロール値が223で赤字になってます。
中性脂肪は62で、あとのコレステロール値も正常みたいやのに、どうすれば良いんでしょうか？
アドバイスは食事管理と運動！ってあります。
サラダチキンとボディパンプ、続けていくしかないなぁー！
昨日もちゃんとフィットネスクラブで運動してきました。
午前中1時間行って、腹筋と筋トレ＋ウォーク＆ランなどで、軽く汗をかいてきました。
最近は、嫌いな腹筋をするようししています。
嫌いやけど、お腹がスッキリしてる体は気持ちが良い！
昨日は祝日やったので、人が少なくて、快適に運動ができました。
時速5.3キロで3分歩いて、時速7.5キロで3分走ってを繰り返しを30分します。
最近は慣れてきてるので、時速7.5キロから8.0~8.5キロくらいでも走っています。
夕方も（ボディパンプ）1時間、トゥッキ－先生の（ヨガ）1時間に参加してきました。
来週は日本からの出張者がくるので、フィットネスに行けないと思うので、今のうちにしっかりヤッておきます！
健康は1番大切やとけど、健康診断ってのはどうなんやろか？
どこまで正しいのか？ということ。
好きなアルコールやタバコを止めてまで、健康である方が良いのでしょうか？
まぁ、ある意味（それぞれの人生！）ってのもあるからなぁ？
とりあえず、ぼくは運動を続けて、食事も考えて、アルコールやタバコを控えるようにします。
ビタミンB12、これから買いに行きます。
60歳になったらまた（バックパッカー）になって、世界を旅行しようと思っているので、それまでの5年間でしっかり体を作って、保っていたいと思います。
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