久しぶりにトゥッキ－先生のヨガに参加してきました！

昨日の夕方も、仕事のあとフィットネスクラブに行ってきた。まずボディコンバットを1時間して、そのあとトゥッキ－先生のヨガを1時間。久しぶりのヨガはキツイ！半年以上続けていても、ほんまに体は曲がらんし、脚も開きません！

この週末（お酢）をまた買いに行って、サラダにかけて食べて、体を柔らかくしようと思います。

相変わらずトゥッキ－先生は格好いい！

ヨガ歴10年とか言ってるけど、体に脂肪が一切（1ミリ）もついてないような感じです。

ポーズをすると、背中の筋肉がメッキ！とでるんで、すごく鍛えてるのがわかります。

それに影響されたのか？昨日の夜は部屋でビールを飲みながら、マイク・タイソンの動画を見ていました。

ユーチューブで（マイク・タイソン トレーニング）を検索して、トレーニング風景を見てたけど、やっぱり最強の男のトレーニングは半端やないな！

凄いわ。

ということで、今週末はもっと運動！をしようと思います。

まだ歯（歯茎）が痛いけど、そんな事を言うてるときやない！

ボディコンバットのクラスで、スペイン人のおばちゃんと会って、少し話しをしていた。

年末のヨーロッパ旅行（まだ計画中）の参考になればと思っていた。

バンコク⇛ヨーロッパも、サーチャージが上がって、コレまでの倍の値段になってる！というので、今の海外旅行、コロナ前のように（格安）ではいけなくなってるなぁ。

それでも、スペインやイタリアの物価はマシ。

イギリス、フランス、ドイツは、やっぱり物価が高い！とスペイン人のおばちゃんが言ってました。

それでユーロを調べてみたら、バーツ高ユーロ安に動いている。

タイ日本円でも、バーツ高円安に動いているので、この週末少しバーツをユーロや円に変えておくのもいいかなぁ？と考えています。

今日金曜日なので、今日1日の為替もチェックしておきたい。

ついでにドルを見てみたら（2022年8月19日タイ時間朝7時45分）で、1ドル＝136円になっています。

京大院卒経済アナリストが開発！ 収入10倍アップ高速勉強法 [ 馬渕 磨理子 ] 価格：1650円（税込、送料無料) (2022/8/19時点)

ジェイソン流　お金の増やし方 [ 厚切りジェイソン ] 価格：1430円（税込、送料無料) (2022/8/19時点)

週末なので、思いっきり遊びましょう！

あと運動、勉強もしましょう！

自分の好きなことを、自分が楽しめるに時間を使ってるときは、めっちゃ（幸せ）なんで、その時間をたくさん持ちましょう！

ぼくの場合、運動も勉強も（誰に強制されてる）訳でもないので、ぼくの（好きなこと）なんで楽しんでできます。

そうそう、ブラッド・ピットの映画（ブレットトレイン）も見に行きたい！

忘れてた。

明日にでも行ってこよう！

インスタグラム（くに旅）

ユーチューブ（くに旅）　

ツイッター（くに旅）

金曜日のバンコクでの運転、ゆっくり行きましょう！

世界のお金持ちが実践するお金の増やし方 [ 高橋　ダン ] 価格：1540円（税込、送料無料) (2022/8/19時点)

【中古】 島本麻衣子きれいになれる「月ヨガ」入門 ヨガ初心者でも今日からすぐにスタートできる！ / 島本 麻衣子 / 宝島社 [大型本]【メール便送料無料】【あす楽対応】 価格：1517円（税込、送料別) (2022/8/19時点)