健康・学び 食べる物をもっかい考えましょう！ブルーベリーを食べ始めました。
最近また（体に良い食べ物）とかをユーチューブなんかで見てるんで、ガッツリ影響されています。先月からコーヒーの代わりに緑茶をガバガバ飲んで、お茶っ葉まで食べています！で、昨日から食べ始めたのがブルーベリー！たぶん、要らんユーチューブとか見ない方がエエんちゃうかと思うぐらい、すぐ信じて買いに行って、食べ始めてしまうんですよ！どうよ、この性格？
＃食事
健康・学び 
健康・学び バンコク健康生活！MCTオイルでお腹がユルユルになっています。
バンコクで健康的な生活を送っています。今も毎日MCTオイルを摂取してるけど、お腹ユルユルになってきました。以前はどちらかというと便秘ぎみやったのに、MCTオイルを飲みはじめて、ジュルジュルピッピです。また以前はコーヒーなどに入れていたけど、面倒くさくなって最近はそのまま飲んでいます。オイル飲みです。運動をはじめて痩せたら、食生活も変わってきました。ジュルジュルピッピです。
健康・学び たっぷり運動して、お腹いっぱい食べる。あ～幸せ！
今週も（夜遊び）はなしです。この時期タイへの観光客などが増えてると思うので、ぼくは遊ばずにフィットネスクラブで運動をしています。お腹がめちゃめちゃ減っていたので、タイ料理の店に行ってきました。スクンビット・ソイ11にある大きな屋台みたいな店です。
ニュース・情報 バンコクの朝ごはん。1週間ぶりに（白いごはん）を食べました！
プラカノンの朝散歩をしてると、ナムプリックが食べたくなったので、久しぶりにタイ弁当（35バーツ）を買いました。ムーピン1本10バーツも4本買って、バナナと納豆も足して朝ごはんです。朝からガッツリ行っときます！
健康・学び 健康診断の結果がでた。総コレストロール値が高いです！
先日の健康診断の結果が来ました。まず、赤血球がデカい！んで、２~３ヶ月後の再検査と書かれています。そのためにビタミンB12を摂取した方が良いようです。ほな買いに行きましょうかー！！
バンコク生活 バンコクでは簡単に買える、赤米が美味しい！
今日の朝ごはんは、赤米・わかめサラダ・サラダチキンです。最近（赤米）にまたハマっています！以前から赤米は歯ごたえが良いのと、味が好きなのでカオニャオでよく食べていたけど、最近はごはんで赤米をモサモサ食べています。
健康・学び 科学的なダイエット、自分に合ったダイエット！
カフェ（アマゾン）のカップもすでに（クリスマス）仕様！になっています。けど、タイはまだまだ暑い！カフェ（アマゾン）で売っている20バーツのクッキーが好きで、（アマゾン）に行くと1枚買って、コーヒーと一緒に食べています。（仕事で疲れてるので、甘いものが必要！）とか言うけど、これは事実なのか？クッキー1枚の糖分は、適量なのか？多いのか？？タイもデブ化が猛スピードで進んでる！感じやけど、世界的にデブ化は止まることはないような気がする。