バンコクは毎朝とても涼しくなりました。とても過ごしやすい、何もなければ!

バンコク

最近のバンコクの夜も朝も、とても涼しい。お陰で熟睡できるし、朝の散歩もとても気持ちがいい。あと2ヶ月ほど雨季が続くので、土砂降りのスコールをまだ体験することになると思うけど、過ごしやすいのでそれはそれで対応するしかない。

そんな気持ちの良い朝のバンコクを散歩していたら、日本から電話があった。バンコクはまだ朝の7時です。クレームです。

(ぼくが悪いのか?)と思うようなことがクレームになってるようなので、とにかく(ごめんなさい)です。

言い訳しても、経緯を説明しても、起こったことは起こったこととして、そのためのアクションを起こさないと!ということです。

で、2時間ほどバタバタ仕事(クレーム対応)をしていました。

気持ちの良い朝やったんやけどなぁ!

歯(歯茎)が痛いけど、昨日はフィットネスクラブに行ってきた。

ウォーキング&ランニングで1時間、そのあと1時間のボディパンプをしてきました。

たっぷり汗をかくと気持ちが良い。運動すると気持ちが良い。

クレームや、生活での嫌なことなどがあると、酒を飲むより(運動)です。

(運動)の方が、気分の切り替わりが早いです。

痛み止めと抗生物質を買ってきて、歯(歯茎)の痛みを抑えているけど、硬いものを噛むと、やっぱり痛みます。

で今朝、鏡を見ると右のほほの下あたりが腫れてきています。

痛みは抑えられてるけど、確実になんかなっとるやん!です。

晴れるとそのあと治る?ってことなんやろか?

もう少し、経過をみてみましょう!

月曜日の大雨の時に傘を貸してくれたタイのOLさんに、昨日もまた会って傘を返しました。

【タイの人は本当に優しい。バンコクでも、みんな助け合い!】

彼女も定期的にボディパンプに参加して、体を鍛えています。

ぼくより思いバーベルを担いで、スクワットをしてるので、けっこう長くフィットネスに通っているんでしょう!

以前より体重は重くなった!と言っていたので、筋肉がその分ついてきたんでしょう!

ぼくは逆に体重が減っています。

【痩せる!8ヶ月フィットネスを続けたら、5キロ落ちました。】

ぼくは筋肉をつけるための運動ばっかり!ではないので、無駄な脂肪を落として!なんで、体重はへっています。

まぁ、みんな理想の体を目指して、楽しんで運動してる!ってことです。

最近は少し走れるようになってきたので(ウォーキング&ランニング)を数分単位で繰り返す運動もしています。

ユーチューブで、これがけっこう効果的!みたいなのを見たので、実験中です。

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今日はもう木曜日、ボディコンバットとヨガの日です。

定時まで、きっちり仕事をして、しっかりヨガで体を曲げてこよっと!



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