ついに体重が72キロ台になった！20年ぶりのことです。中年になると（新陳代謝）が下がっていって、やっぱり体重が増えて、お腹が出て！となっていきます。食事制限を頑張るより、やっぱり（運動）が1番なんや！ということが分かった。
5キロほど体重が落ちたけど、誰からも痩せたね！とは言われません。なんでなんでしょう？
自分でも痩せた感覚はない。お腹周りはすっきりしてきた。
お気に入りのカルバンクラインのジーンズ、ちょっとガボってきてるので、まぁお腹はへこんで来てるんでしょう！
（運動する）のは、絶対に体に良いのに、しないとか、続かない！とかの問題があるな。確かに（運動は辛い）し、（しんどい）のもある。
（運動する楽しさ！）がないと、やっぱり続かないやろなぁ！
ぼくの場合（たまたま）フィットネスクラブでの（出会い）が、（楽しさ！）になったと言うラッキーです。
ヨガやボディコンバットなどのクラスに参加することで、挨拶から始まってちょっとした知り合いになります。
この楽しさが、（フィットネスクラブに行こう！）と続いています。
もう8ヶ月続いてるもんなぁー。
8ヶ月フィットネスクラブに行って運動してると、そりゃ痩せる（体重も落ちる）って！
で、食事なんやけど、今も基本晩ごはんは食べません。
けどお酒は飲んでいます。（今朝も二日酔い）
あと、最近は（ご飯）（パン）（麺類）などを控えるようにして、おかずをけっこう食べています。
写真のタイ弁当を買ってきても、おかずは全部食べるけど、ごはんは1/4くらいしか食べないようにしています。
うま食堂さんに行っても、おかず＋味噌汁＋キムチは全部食べるけど、少なくしてもらっているごはんは、ほぼ残しています。（ごめんなさい）
野菜を多めに！とか、小腹が減ればナッツ類、ゆで卵、サラダチキン、フルーツなどを食べるようにはしてるけど、チョコレートが食べたくなったら食べるし、クッキーを頬張りたくなったら頬張っています！
そこまでガチガチにはしてません。
あと、（晩ごはんを食べない）メリットは、（誘われなくなる）ことです。
（ぼくは、晩ごはん食べないんです！）とか言ってると、誰からも誘われなくなります。
たまに飲みに行こう！となると、（夜の10時に待ち合わせでいいですか？）とか、（ホンマに飲むだけかい！）みたいな、友達との遊びになります。
余計なお金、時間、話しなどがなくなるので、（晩ごはん）を食べない習慣は、めっちゃ気に入っています。
と言うわけで、20年ぶりくらいに体重72キロ台になったので、祝ブログです。
明日からも毎日運動はするし、ひょっとすると60キロ台も無理な話しではないかもなぁ！
まぁ、とにかく何でもなやけど（続けるコツ）は、楽しむことです。
楽しくないと、苦痛やもんなぁー！
趣味の（旅行）もぜんぜん続いています。
楽しいし、面白い経験もできるので、（旅行）はやっぱり最高です！
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