痩せる!8ヶ月フィットネスを続けたら、5キロ落ちました。

勉強・英語・健康

ついに体重が72キロ台になった!20年ぶりのことです。中年になると(新陳代謝)が下がっていって、やっぱり体重が増えて、お腹が出て!となっていきます。食事制限を頑張るより、やっぱり(運動)が1番なんや!ということが分かった。

5キロほど体重が落ちたけど、誰からも痩せたね!とは言われません。なんでなんでしょう?

自分でも痩せた感覚はない。お腹周りはすっきりしてきた。

お気に入りのカルバンクラインのジーンズ、ちょっとガボってきてるので、まぁお腹はへこんで来てるんでしょう!

(運動する)のは、絶対に体に良いのに、しないとか、続かない!とかの問題があるな。確かに(運動は辛い)し、(しんどい)のもある。

(運動する楽しさ!)がないと、やっぱり続かないやろなぁ!

ぼくの場合(たまたま)フィットネスクラブでの(出会い)が、(楽しさ!)になったと言うラッキーです。

ヨガやボディコンバットなどのクラスに参加することで、挨拶から始まってちょっとした知り合いになります。

この楽しさが、(フィットネスクラブに行こう!)と続いています。

もう8ヶ月続いてるもんなぁー。

8ヶ月フィットネスクラブに行って運動してると、そりゃ痩せる(体重も落ちる)って!

で、食事なんやけど、今も基本晩ごはんは食べません。

けどお酒は飲んでいます。(今朝も二日酔い)

あと、最近は(ご飯)(パン)(麺類)などを控えるようにして、おかずをけっこう食べています。

写真のタイ弁当を買ってきても、おかずは全部食べるけど、ごはんは1/4くらいしか食べないようにしています。

うま食堂さんに行っても、おかず+味噌汁+キムチは全部食べるけど、少なくしてもらっているごはんは、ほぼ残しています。(ごめんなさい)

野菜を多めに!とか、小腹が減ればナッツ類、ゆで卵、サラダチキン、フルーツなどを食べるようにはしてるけど、チョコレートが食べたくなったら食べるし、クッキーを頬張りたくなったら頬張っています!

そこまでガチガチにはしてません。

あと、(晩ごはんを食べない)メリットは、(誘われなくなる)ことです。

(ぼくは、晩ごはん食べないんです!)とか言ってると、誰からも誘われなくなります。

たまに飲みに行こう!となると、(夜の10時に待ち合わせでいいですか?)とか、(ホンマに飲むだけかい!)みたいな、友達との遊びになります。

余計なお金、時間、話しなどがなくなるので、(晩ごはん)を食べない習慣は、めっちゃ気に入っています。

と言うわけで、20年ぶりくらいに体重72キロ台になったので、祝ブログです。

明日からも毎日運動はするし、ひょっとすると60キロ台も無理な話しではないかもなぁ!

まぁ、とにかく何でもなやけど(続けるコツ)は、楽しむことです。

楽しくないと、苦痛やもんなぁー!

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趣味の(旅行)もぜんぜん続いています。

楽しいし、面白い経験もできるので、(旅行)はやっぱり最高です!

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