もう1週間以上フィットネスクラブに行っていない。
しっかり怠け癖がついて、部屋でアルコールをガバガバ飲んで映画を見て寝る！という、素晴らしい生活になってしまいました。
初老の体にムチ打ってまで行く必要はあるのか？とまで思ってしまっています。
いやホンマは、まだ足が完治してない（まだ少し痛い）ので、また無理するとぶり返すんではないか？と心配で、行けない！といった方が良いかもしれない。
今日フィットネスクラブで友達（おばさん）のタンさんから（大丈夫？ずっと見てないけど？）とラインが来ました。
心配しんでエエし！ほっといて！
最近クラスに参加する人数も少ない！と言ってもいました。
9月ってのは新生活を始める人も多いんか？
日本やと4月10月みたな感じがあるけど、タイは9月なんか？
それとも時代がまたゴンゴン変化しつつあって、たくさんの人達が変化に対応し、動き始めている！ってことなんかもしれません。
乗り遅れたらアカンな！
あさって年一回の健康診断なんで、少しダイエットを始めました。
野菜、ゆで卵、納豆、クルミとフルーツ、そんなもんしか食べないようにしています。運動してるとお腹が減るけど、フィットネスに行かないと、まぁ我慢できます。
それと、プロテイン入の豆乳や牛乳をいっぱい飲んでいます。
【ダイエットを成功させるにはタンパク質の摂取が重要！理由や注意点について解説】
ユーチューブか何かで（タンパク質が足りないと、いつまでも満腹感が得られない）と、バッタかなにかを使った実験でわかっている！とか言っていました。
タンパク質入（27～30グラム）の豆乳や牛乳は50バーツ（約200円）くらいするけど、贅沢にいっぱい飲んでいます。
そのかわりご飯を食べてない！ってのはどないやねん？なんやけど、フィットネス復活までは（食べないダイエット）です。
生活に変化を！です。
最近というかずっとゆで卵生活をしてるんで、たまに食べるオムレツが美味しい！
オムレツがこんなに好きになるとはなぁー！
好みも変化です。
どうしても甘いものを食べたくなったら、無理せずに少しだけ食べます。
またはココア85％を食べます。このココア85％も、この半年めちゃめちゃ食べています。
次生めれてくるなら、ココアとかカカオとか、もう食べたくない！それくらいパサパサ、甘さなしのココア85％を食べ続けています。
これもけっこうお金かかるねん。
ホンマ、屋台のタイ弁当を食べてる方が、ずっと安いです。
まぁ、文句ばっかり言っとても仕方がないんで、少しだけワインを飲んでサッサと寝ましょう！
気持ちよく寝て、夢の中で大食い大会をしましょう！
ホンマ、食べないダイエットして寝ると、食ってる夢を見る！
人間って、不思議やなぁーとまた思ってしまうわ！
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