昨日の夕方、フィットネスでの運動のあと、ナナのバービアに行って、少し飲んできました。
日曜日の夜なんで、けっこうガラガラ状態のバービアでした。
知り合いのジアップさんと一緒に飲みながら、世間話しなどをして笑っていました。（月曜日はもっと人が少ない！）と言ってので、これからのオフシーズン、夜働く女性はお金を稼ぐために頑張らんとアカン時期に入ったようです。
飛行機なども、6月から安くなってるので、時間のある人は、これからが遊び時やと思います。
日曜日の夜8時、中はガラガラです。
ソイ4に面したカウンターにはパラパラお客さん（外人さん）がいました。
タイの雨期は観光もシーズンオフとなって、飛行機やホテルも安くなります。
まぁ少し観光客が減ったほうが、ぼくたちにとっては遊びやすそうです。
8時半にはアパートに戻って、9時すぎにはもう寝ました。
これからも早寝早起きを続けていきたいと思います。
朝5時半に起きて、6時すぎから朝フィットネスに行ってきました。
腹筋をして、そのあとウォーク＆ランを1時間ほどして汗をかいていると、またいつもの近所のおばちゃんに誘われたので、朝ボディパンプもしてきました。
久しぶりのボディパンプ、スクワットが効きましたー！
朝バナナ1本しか食べてなかったので、ヘロヘロになりながらバーベルを持ち上げてきました。
少し前からプラカノン生活のリズムを変え始めています。
朝フィットネスをするようになったけど、ネックは早起きです。起きてすぐの運動はしずらいんで、やっぱり5時には起きたいと思っています。
5時半頃にフィットネスに行って、ゆっくり運動を始める！ちゅうのがベストなような気がする。
なんで、これからも早寝早起き、できるだけ同じ時間に寝て、同じ時間に起きる！習慣を身に着けようと思います。
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