今週末、ぼくは3連休なのでプーケットに行ってきます。
最近、バンコクでもほとんど夜遊びをしていないので、今日明日はプーケットでおもいっきり遊んできたいと思ってます。
で、その前にしっかり運動をしておこう！です。
金曜日の朝2時間、夕方3時間、そして今日（土曜日）の朝1時間、しっかり運動をしてきました。昨日なんて、朝と夕方ボディコンバットのクラス2回受けてるしな！めちゃめちゃ動いています。
多少の筋肉痛のままプーケットに行ってきます！
今月で今のフィットネスクラブに行き始めて1年半やでぇ。
習慣化できて、思っていたより続いています。トレーナーやら知り合いなどと一緒に運動するのも楽しいのが良かったんやと思います。
あと、ずっと続けていると、運動能力も向上してくるので、これもまた良い！
ボディコンバットも以前ほど疲れないし、走れるようにもなった。
運動能力が向上すると、またこれも楽しく感じるので、やっぱり続くキッカケｍの1つです。
ココア85％のチョコを食前に5㌘ほど食べて、血糖値を上げないようにしたり、緑茶の葉まで一緒に飲むようにしたり、MCT・オリーブオイルを接種するようにしたり、お酢をかけた納豆を毎日食べたり、食生活もずいぶんと変わりました。
健康でいられると、もっともっと遊ぼう！となるし、遊ぶ体力もついてくるので、遊びがもっと楽しくなります。
そんなことは解っている！けど（できない）人が多いんで、運動を少しずつでもして、その楽しさを知りましょう！
ホンマに、楽しいって！
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