#ボディコンバット

スポンサーリンク
健康・学び

タッキー先生と朝ヨガ、パス先生と朝ボディコンバット!

日本は大雪みたいやな。バンコクも今朝は涼しかった。朝5時に気持ちよく起きると、フィットネスに行きたくないなぁー!もうちょっと寝たいなー!と思ったんやけど、そういう時はとりあえず行きます。行くとなんとなく運動モードに入るので、とりあえず行く!てのも大事やと思います。ストレッチと腹筋をして、タッキー先生のヨガのクラスに参加です。女性7人、男はぼくだけ!だんだん朝フィットネスのメンバーが決まってきてる気がします。
健康・学び

午後からはフィットネス仲間とナナの支店でボディコンバットをしてきました!

うま食堂さんでカツカレーを食べて、歩いてナナまで行っていました。BTSの駅で5つ、ナナにある(フィットネス24セブン)まで約1時間半のウォーキングです。フィットネス仲間(おばさんたち)と一緒にボー先生の(ボディコンバット)のクラスで汗を流して、またプラカノンまで1時間半歩いて帰ってきました。1時間の(ボディコンバット)のために往復3時間のウォーキングです。これもまた運動!脂肪をじゃんじゃん燃やしましょ!
健康・学び

プラカノンのおばちゃん、朝から元気いいわぁー!ヤーヤーと叫びながらボディコンバットしてます。

ナナのバーに行っても、テーメーカフェに行っても、おばさんが多いので、ぼくはもう朝のフィットネスクラブで良いんちゃうん!と思っています。今朝はおばちゃん14人とトレーナーのパス先生とぼく(男2人)でボディコンバットをしてきました。朝やのにプラカノンのおばちゃんたちは元気満々で、ヤーヤーと掛け声をかけながらパンチ・キックを繰り出していました。
健康・学び

バファリン飲んだら、ふくらはぎの痛みが消えた!朝ボディコンバットで汗流す。

さて週末です!今朝は痛みの消えた脚で、しっかりボディコンバットをしてきました。過去2日間、食後にバファリンを飲んで、フィットネスクラブでは筋トレだけ!で過ごしたら、ふくらはぎ(肉離れ)の痛みが消えました。ホンマにバファリンが効いてるんやろか?まぁ、また動けるようになったので、プラカノンのおばちゃんたち(今日は15人)と一緒に運動をしてきました。汗をたっぷりかくと、やっぱり気持ちがいい!
健康・学び

プーケットで夜遊びをするんで、その前にめちゃめちゃ運動してきた!

今週末、ぼくは3連休なのでプーケットに行ってきます。最近、バンコクでもほとんど夜遊びをしていないので、今日明日はプーケットでおもいっきり遊んできたいと思ってます。で、その前にしっかり運動をしておこう!です。金曜日の朝2時間、夕方3時間、そして今日(土曜日)の朝1時間、しっかり運動をしてきました。昨日なんて、朝と夕方ボディコンバットのクラス2回受けてるしな!めちゃめちゃ動いています。
健康・学び

7㌔減、(ウォーク&ラン)でめちゃめちゃ痩せる!

本社から依頼の社内報2月分の記事を、この数日コリコリ書いていました。したくないので、はじめは断ったけど、すぐに断れる立場では無いことと、いつかはすることになると思い、引き受けてやっと書き終わりました。真剣に書くと1日もあればできると思うけど、3日くらいかかりました。
バンコク生活

ワールドカップ生活 in バンコク!

ひとりで地味にスマホでワールドカップを見ながら楽しんでいます!現地カタールは大騒ぎで、めっちゃ楽しいんやろなぁーと思います。4年後のブラジル大会は、ぜひ現地で観戦したいと思っています!そや、それを残りの人生の目的にしよう!
ビー・クール

70歳まで生きられたら、それで良いんじゃない!長さより、どう生きたか?でしょ!

今日は、ボディコンバットとサイクリングの2時間の運動をしてきた。めちゃめちゃ疲れた!体があるのに、それ以上(動かない)ってのもなんか不思議なものです。体を認識してるので、動ける!と思うんやけど、動けない!
健康・学び

久しぶりにボディコンバットに参加してきました。

日曜日にコケて打撲した手足が痛くて、(ボディパンプ)はせずにジョギングをして、そのあとのクラス(ボディコンバット)に参加してきました。約1週間、みんなでするクラスには参加しないで、ウォーキングと軽いジョギングだけをしていました。
Translate »