ウエストが細くなった！ユニクロのパンツ82㌢⇨79㌢

仕事用のパンツがぶかぶかになってきたので、新しいパンツを買いに（ユニクロ）に行ってきました。今までぼくは32インチ（約82㌢）のパンツを買っていたけど、今回は31インチ（約79㌢）のパンツになりました。ウエスト80センチを切りました！

お腹の肉がごっそり落ちると、こんなに気持ちの良いもんなんやーちゅうのを初めて知りました。

今まではウエスト82㌢が普通だと思っていたけど、お腹が凹むと（あ～けっこう脂肪がついていたんやー）とわかります。

で、今まで履いていたパンツを捨てました。

捨てなくても、（また太った時の為にとっといたらー）という考え、しっかりNGです！

せっかく痩せたのに（また太ること）を考えなくて良い！ってこと。

ちゃんと処分して、新しいパンツを履いて気分良く仕事をしましょう！

ぼくのベーシックあさごはん。

数ヶ月間、色々と試みて、大体これがぼくの定番あさごはんになりました。

納豆は3パックのものを買って冷蔵庫に入れておきます。

あとのものはコンビニ（セブン）で買えます。

サラダにリンゴ酢をかけて、納豆にはオリーブオイルをかけて食べます。

最近はじめたMCTオイルは、コーヒーに入れて飲んでいます。

お通じがめちゃめちゃ良くなったような気がしています。

あさごはんを考えなくていいので、このような定番を作っておくと便利です。

昨日の夕方もフィットネスクラブに行ってきた。

40分の（ウォーク＆ラン）で汗をかいて、そのあとボディパンプのクラスで1時間の運動です。

ワールドカップも始まったし、今週末のパタヤ、日本からの出張者の同行など、運動する時間が減ってはしまうけど、少しずつでも毎日続けていきたいと思います。

時間が無いときは、30分の散歩でも良い！と気軽に思っている方が良いと思います。

さて、今日もしっかり仕事をして、運動をして、サッカーを楽しんで読書をしてと、充実した1日を笑顔で過ごしたいと思います。

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久しぶりにブルーチーズが食べたい！

どうせならカビカビのが美味しそう！

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