会社が入ってくれてるぼくの保険、歯のクリーニングもカバーしてくれます。なので、さっそくキレイ！にしてきました。太った女医さんに、これでもか！というほどガリガリされてきました。けど、ピカピカになって、大満足です！
とにかく自分の歯が汚い！のが嫌なんで、3ヶ月に1回は行くようにしています。
今回は、保険がはじまる8月までまったので、めっちゃ気持ち悪かった！
プラカノンにも、まぁ死ぬほど歯医者さんがあって、どこもそれなりに忙しそうなんで、タイの人の（歯に対する意識）の高さが伺えます。
歯の汚いタイの人、見たこと無い！特に女性は、みんなキレイにしています。
それとも、甘いものを大量に食ったり飲んだりしてるんで、虫歯の人が多いだけなのかも？
今日のランチは、歯医者さんの前に（うま食堂）でカツカレーです。
最近、ハマりまくってます！
申し訳ないとは思ってるんやけど、ダイエットのために殆どのライスを残しています。
ライス少なく！とリクエストするけど、それでもまだ多いので残してしまいます。
好きなものを食べるけど、糖質をめっちゃ意識して、炭水化物は少量で行っています。
お陰さんで、体重（歯医者さんの体重計で）73.2キロになっていました。
スマホをポケットに入れたままで、この体重なんで、そろそろ20年ぶり、いや30年ぶりの72キロ台に行ってまうかもしれません。
ゆっくり確実に減らしていきましょう！
モテないよりモテる方が良いので、歯もキレイにするし、運動してお腹もでないようにも努力するし、遊びに行って出会いも増やすようにします。
で、明日からナラティワート旅行なんやけど、明日はタイ、休みじゃないみたいです。
ぎゃー、勝手に休みやと思って飛行機、予約してもうた！
予約したんで、コソッと行ってきます！
明日、日本は祝日なんで、本社から電話がかかってきて（今、事務所ですか？）とか無いと思うんやけど？？
あったら（事務所です！）と嘘をつきましょう！
旅行でまた数日フィットネスクラブに行けないので、今日は行って、しっかりと汗をかいてきたいと思います。
今日は久しぶりに（ボディパンプ）に参加してくるぞ！
ダイエットとか、体を鍛えるとか、健康を維持、アンチエイジングなどなど、結局はコツコツ行っていくしかないからなぁ！
（最近太ってきたので、歩いてます！）とか（水泳をたまにしてます！）では、足りないんとちゃうかぁ？
老化ととも（基礎代謝）が下がってくるんやから、もうちょっと努力をしないとダメでしょ！
ちゃうか？
【基礎代謝ってなに？ 代謝が下がる原因や代謝を上げる方法、座りすぎの弊害についても解説】
コメント