4ヶ月ぶりに歯医者さんに行って、歯の掃除をしてきた!

バンコク

会社が入ってくれてるぼくの保険、歯のクリーニングもカバーしてくれます。なので、さっそくキレイ!にしてきました。太った女医さんに、これでもか!というほどガリガリされてきました。けど、ピカピカになって、大満足です!

とにかく自分の歯が汚い!のが嫌なんで、3ヶ月に1回は行くようにしています。

今回は、保険がはじまる8月までまったので、めっちゃ気持ち悪かった!

プラカノンにも、まぁ死ぬほど歯医者さんがあって、どこもそれなりに忙しそうなんで、タイの人の(歯に対する意識)の高さが伺えます。

歯の汚いタイの人、見たこと無い!特に女性は、みんなキレイにしています。

それとも、甘いものを大量に食ったり飲んだりしてるんで、虫歯の人が多いだけなのかも?

今日のランチは、歯医者さんの前に(うま食堂)でカツカレーです。

最近、ハマりまくってます!

申し訳ないとは思ってるんやけど、ダイエットのために殆どのライスを残しています。

ライス少なく!とリクエストするけど、それでもまだ多いので残してしまいます。

好きなものを食べるけど、糖質をめっちゃ意識して、炭水化物は少量で行っています。

お陰さんで、体重(歯医者さんの体重計で)73.2キロになっていました。

スマホをポケットに入れたままで、この体重なんで、そろそろ20年ぶり、いや30年ぶりの72キロ台に行ってまうかもしれません。

ゆっくり確実に減らしていきましょう!

モテないよりモテる方が良いので、歯もキレイにするし、運動してお腹もでないようにも努力するし、遊びに行って出会いも増やすようにします。

で、明日からナラティワート旅行なんやけど、明日はタイ、休みじゃないみたいです。

ぎゃー、勝手に休みやと思って飛行機、予約してもうた!

予約したんで、コソッと行ってきます!

明日、日本は祝日なんで、本社から電話がかかってきて(今、事務所ですか?)とか無いと思うんやけど??

あったら(事務所です!)と嘘をつきましょう!

旅行でまた数日フィットネスクラブに行けないので、今日は行って、しっかりと汗をかいてきたいと思います。

今日は久しぶりに(ボディパンプ)に参加してくるぞ!

ダイエットとか、体を鍛えるとか、健康を維持、アンチエイジングなどなど、結局はコツコツ行っていくしかないからなぁ!

(最近太ってきたので、歩いてます!)とか(水泳をたまにしてます!)では、足りないんとちゃうかぁ?

老化ととも(基礎代謝)が下がってくるんやから、もうちょっと努力をしないとダメでしょ!

ちゃうか?

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【基礎代謝ってなに? 代謝が下がる原因や代謝を上げる方法、座りすぎの弊害についても解説】

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