お腹が減って朝3時半に目が覚めました。もっと寝よう！と考える頭と、何か食わせろ！と胃袋の戦いが始まって、けっきょく朝4時半に会社に来ました。行き着くところは（仕事）なんかい！という事です。今日の仕事の段取りとメールチェックをしてから、朝ごはんを買いに行きました。
昨日の夕方もフィットネスクラブに行って（ボディコンバット）を1時間、（RPM）を1時間してきました。
気がつくと（汗のかき方）が変わってきた。
腕から、つぶつぶの汗が出てる！
この汗のかき方って、良いんとちゃう？と思いながら、ハーハー言いながら自転車をチャリチャリして来ました。
RPMとは、サイクリングでのヒルクライムやスプリント運動によってカロリーを燃焼し、心肺機能を鍛える、世界最先端のサイクリングワークアウトです。 サイクリング運動を楽しみながら、少ない負荷で楽しめるRPM。
フィットネスクラブを終えると、約15分歩いてエカマイ・ゲートウェイのカフェ（フェニックス）に行って、ホットコーヒーを飲んできた。
豆乳とホットコーヒーが、ぼくの晩ごはんです。
2時間のフィットネスのあと、ゆっくり歩いてカフェに行っても少し汗ばみます。
クーラーの聞いたカフェで、ゆっくりコーヒーを飲んでリラックス、40分ほどのカフェタイムのあと、また15分ほど歩いてアパートに戻ります。
シャワーを浴びて、ベッドに横になると、もう夢の中！みたいな感じです。
夜の9時過ぎです。
朝4時半のプラカノン。
涼しいし、まだ静かな時間です。
仕事を一段落させて、朝ごはんを買いにセブン-イレブンに行ってきた。
昨日おとといと、朝もコーヒーのみやったけど、今朝はどうしてもお腹が減って仕方がないので、サラダチキン・ゆで卵2つ、赤いご飯を買ってきて、もそもそ食べました。
こんな簡単な朝ごはんでも、お腹が減ってると美味しいんです。
好きなことを、好きなようにする！ってのは楽しい。
けど、好きなように我慢（規制）して、それを開放するときも、また楽しい！
散歩してると、まぁこれでもか！と言うほど（人の食べてる姿）を見ます。
ネットを見てても、食べ物の記事、動画などなどが溢れかえっています。
でも、意外と（食べたいなぁ）とか（良いなぁ）などの嫉妬心が生まれてこないので、やっぱり自分自身コントロールができてるのような気がします。
人は人、ぼくはぼく！ってことやな。
身体に良い（食べ物）を勉強して、実践しはじめています。
タンパク質をたくさん摂るようにしてるし、揚げ物や白ごはんなどは控えるようになど、まぁ（できる範囲）で（食生活革命）です。
すでにリンゴ酢を買ってきて、サラダにかけて食べてるけど、今度はドレッシングを減らして、オリーブオイルを加えて、食べようと思っています。
150バーツくらい（安いよなぁ）やったので、あんまり良いオリーブオイルでは無いのかもしれないけど、まぁトライしてみましょう！
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