健康・学び （中性脂肪酸）が身体に良いMCTオイルを買いました！
ネットショッピング（ラサダ）で注文したMCTオイルが届きました。さっそくコーヒーに入れて飲んでいます。まったく味や匂いに変化は無い。C8とC10が混じった500ml、225バーツ（885円）のMCTオイルで、今日から毎日飲んでみます。
＃運動
健康・学び 
ニュース・情報 バンコクの朝ごはん。1週間ぶりに（白いごはん）を食べました！
プラカノンの朝散歩をしてると、ナムプリックが食べたくなったので、久しぶりにタイ弁当（35バーツ）を買いました。ムーピン1本10バーツも4本買って、バナナと納豆も足して朝ごはんです。朝からガッツリ行っときます！
バンコク生活 明るく楽しいバンコク生活！
今週は毎日フィットネスクラブに行って、たっぷり運動しているので、良く眠れます！今朝は4時に起きて、洗濯と散髪をしてから会社に来ました。コーヒーを飲みながら、昨日のサプライヤーさんとの打ち合わせの報告書を作っていました。
バンコク生活 ハッピー・ローイクラトン2022！
忘れてたけど、タイは今日（ロイクラトーン）です。コロナで死んでいたイベントが復活して、さて今日は（ロイクラトーン）でどこも賑わうんでしょうか？コロナ前のベンジャシリ公園はギューギューやったけど、やっぱり今日もそうなるのかなぁ？
バンコク生活 2時間運動して、夜遊びに行ってきた！疲れたぁ～
3週間ぶりに夜のナナに遊びに行ってきた。その前にボディコンバットとボディパンプを1時間づつしてたので、疲れた体でビールを飲んできました。まぁ、ナナはやっぱり人が多いので、遊んでいても楽しかったです！
ニュース・情報 今日のボディコンバット、たくさんの人が来ていました。（運動習慣のある人ない人）
最近は（夜遊び）をしていないので、週末でも朝5時に起きます。土曜日の今朝はゆっくりして、9時半頃からフィットネスクラブに行ってきました。腹筋を鍛えて、ボディパンプとボディコンバットのクラスに参加して汗をたっぷりかいてきました。
バンコク生活 やっぱり気持ちが良いなぁ！最高やわぁ。。
（接待週間）が終わると一気に疲れがでてきました。しっかり赤ワインを飲んで、たっぷり寝ました。今朝は体をほぐすってのも兼ねて、朝散歩に行ってきて、それからフィットネスクラブでしっかり汗をかいてきました！
健康・学び 健康診断の結果がでた。総コレストロール値が高いです！
先日の健康診断の結果が来ました。まず、赤血球がデカい！んで、２~３ヶ月後の再検査と書かれています。そのためにビタミンB12を摂取した方が良いようです。ほな買いに行きましょうかー！！
健康・学び 運動のあと、サラダチキンｘ２を食べて、ビールを飲んだら終わり！
バンコクの雨が断続的に続いています。超青空になって暑くなったと思ったら、一気に大雨！なんてのが繰り返されています。ぼくの住むバンコクのプラカノンは、まだマシやけど被害が出てる所も多いようです。