#運動

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健康・学び

7㌔減、(ウォーク&ラン)でめちゃめちゃ痩せる!

本社から依頼の社内報2月分の記事を、この数日コリコリ書いていました。したくないので、はじめは断ったけど、すぐに断れる立場では無いことと、いつかはすることになると思い、引き受けてやっと書き終わりました。真剣に書くと1日もあればできると思うけど、3日くらいかかりました。
健康・学び

ズンバのクラスで踊ってきたけど、おばさんばっか!残念やぁ。

(大人の恋愛)がしたくて、毎日シコシコ運動をしにフィットネスクラブに行っています。で(大人の恋愛)ってなんやねん?ということやけど、ぼくも分かりません。言葉が色っぽいので使っているだけです。大人もクソも(恋愛)は恋愛!ってことでエエでしょう。
健康・学び

お金の夢をみながら、ずっと寝ていました。

きのうの夕方、タイに出張できていたハンサム上司と若いニイミくんが帰りました。お疲れ様でした!と言いたいところやけど、ハンサム上司は来月も来るそうです。よく来るねぇー、タイ好きやなぁー。やっと自由になったぼくは、まっすぐコロンゼのピンポンさんに会いに行きました!
健康・学び

プラカノン生活で、お気に入りのお菓子。また食べ物の話し!

バンコクで生活してても、まぁ何の不便もありません。すべてが完璧!です。まぁ、ぼくの場合かぎりなく完璧にちかいと思っています。とくに食生活は、ホンマに素晴らしい!美味しもんが次からつぎへと発売されます。これも、ホンマにうれしいです。
健康・学び

たっぷり運動して、お腹いっぱい食べる。あ~幸せ!

今週も(夜遊び)はなしです。この時期タイへの観光客などが増えてると思うので、ぼくは遊ばずにフィットネスクラブで運動をしています。お腹がめちゃめちゃ減っていたので、タイ料理の店に行ってきました。スクンビット・ソイ11にある大きな屋台みたいな店です。
健康・学び

運動習慣なんか、(下心)とか(スケベ心)があれば簡単に続きます!

金曜日の夜、3時間運動してきて、土曜日の午前中に2時間(運動)をしてきました。プラカノンのフィットネスクラブに通い始めて1年が過ぎ、完全に(運動する習慣)が身につきました。ぼくのバンコク生活もこれによって(変化)したので、それはそれで良かったと思っています。
健康・学び

ウエストが細くなった!ユニクロのパンツ82㌢⇨79㌢

仕事用のパンツがぶかぶかになってきたので、新しいパンツを買いに(ユニクロ)に行ってきました。今までぼくは32インチ(約82㌢)のパンツを買っていたけど、今回は31インチ(約79㌢)のパンツになりました。ウエスト80センチを切りました!
健康・学び

(中性脂肪酸)が身体に良いMCTオイルを買いました!

ネットショッピング(ラサダ)で注文したMCTオイルが届きました。さっそくコーヒーに入れて飲んでいます。まったく味や匂いに変化は無い。C8とC10が混じった500ml、225バーツ(885円)のMCTオイルで、今日から毎日飲んでみます。
ニュース・情報

バンコクの朝ごはん。1週間ぶりに(白いごはん)を食べました!

プラカノンの朝散歩をしてると、ナムプリックが食べたくなったので、久しぶりにタイ弁当(35バーツ)を買いました。ムーピン1本10バーツも4本買って、バナナと納豆も足して朝ごはんです。朝からガッツリ行っときます!
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