#運動

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遊び・趣味

運動しながら、音楽も楽しみます!フィットネスで仕入れた音源。

フィットネスクラブで(ボディパンプ)などのクラスに参加して運動していると、音楽も楽しむことができます。(レスミルズ)の音楽!などをネットやユーチューブで検索して、使用されてる音楽を探し当てて、MP3に変換してスマホに取り込みます。
食べる

今日のお昼もダイエット!糖質を減らしています。

今日のランチはサラダ、サラダチキン、ゆで卵などでした。あと豆乳も飲みました。毎日同じような食べ物だと(飽きない?)と聞かれるけど、飽きません。(何を食べよう?)と考えなくて良いので、とても楽です。
食べる

セブンの(わかめサラダ)も、めちゃめちゃ美味しい!47バーツ

コンビニ(セブンイレブン)で売っているサラダに最近はハマっています。まず(シーザーサラダ)、スモークした鶏肉も付いてて、めちゃめちゃ美味しい!今日ははじめて(わかめサラダ)を食べたけど、こちらもめちゃめちゃ美味しかった。
バンコク

バンコクの土曜日、寝る寝る寝る!

金曜日の仕事の後、3時間の運動です。(スペシャル・ダンス)(ボディコンバット)(ボディパンプ)をして帰ると、もう遊びに行くパワーがなくなっていました。部屋でワインを飲みながらユーチューブを見て過ごしました。
勉強・英語・健康

運動したあとの(爽快感)最高です!

フィットネスクラブに行く前、(なんで毎日しんどいのに運動してるんや?)と考えてしまっていました。体に疲れが残ってるんで(行きたくない!)と頭は言っていたけど、けっきょく体は行ってしまいました。
仕事・働く・人生

仕事は絶好調、太ももの筋肉痛以外は体調もめっちゃ良いです!

先週、大きなクレームが思っていより早く解決したので、(ツイてるなぁ)(運がいいなぁ)と思っていたら、新しい注文(PO)がドーン!と入りました。(幸運金星!)やわ!ということで、気持ちよく週末を過ごすことができました。
バンコク

一人で行動して、健康的なバンコク生活を!

ぼくはタイ料理が大好きやけど、最近はあまり食べないようにしています。まぁ油をけっこう使って、ごはんと一緒にモリモリ食べていると、やっぱり太ってしまいます。ムーピン(豚肉)、美味しいからなぁ。
バンコク

6月のバンコク生活、3連休が終わって仕事モード?

エアーアジアでバンコクに戻ってエアポートバスの乗ろうとすると、めちゃめちゃ混んでいました。ニュースでスワンナプーム国際空港も混雑してた!とあったので、この3連休旅行しているタイの人も多かったんやと思う。
バンコク

晩ごはんを食べに行きたくない!(1人納豆)で満足です。

タイ人の友だちから(新しい店を見つけたので食べに行こう!)と誘われたけど、(ダイエット中なので行かない!)とハッキリ断った。ダイエット中と言うのは嘘で、単に行きたくなかっただけのことです。
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