最近は（夜遊び）をしていないので、週末でも朝5時に起きます。
土曜日の今朝はゆっくりして、9時半頃からフィットネスクラブに行ってきました。腹筋を鍛えて、ボディパンプとボディコンバットのクラスに参加して汗をたっぷりかいてきました。
ぼくは55歳なんで、グラフの22％のところに入ります。
40代50代は少ないなぁ、5人に1人が運動習慣がある！ということなんや。
どんな運動をしてるかまではでていなので、ジョギングやウォーキングだけの人も多いのかもしれない。
60代以上の運動習慣は、ウォーキングが中心になってるんではないかと思う。
先日、友達4人とごはんに行ったけど、（毎日運動してる）のはぼくだけでした。
やっぱり5人に1人、20％くらいってことなんやろ！
男5人でごはんを食べていても、けっこう女性の話しになります。
結婚している人は奥さんの話し、浮気してる人は浮気相手の女性の話し、風俗で遊んでる人は風俗嬢の話しなどです。
まぁ、いつの時代も男は（女性にモテたい）ってことなんやろ！
金銭的に余裕のある人は、やっぱり遊びができるので、色々な女性との遊び話しをして、自慢することができます。マウンティングおっさん、たくさんいます！
ぼくもそうです、たぶん。
ホンマは男どうしで、ビールを飲みながら（女性の話し）をしてる時間があったら、フィットネスクラブで運動した方が良いんやけどなぁ！
体を鍛えたほうがモテる！というユーチューブや本などが多いんで、たぶんコレは正しいのでしょう！
ぼくは単純にしっかり信じてるんで、毎日（ほぼ毎日）フィットネスクラブに行っています。
まぁ、（運動はした方が良い）てのは分かってるけど、邪魔くさいとか、しんどいんで、続かない！って人が多いんやと思う。
（毎日運動する）てのを目標にしないで、もう1つ先の目標を立てましょう！
ぼくの場合（好きな旅行をして、いつまでも歩ける体が欲しい）とやっぱり（モテる男になりたい）です。
そのための運動はさほどプレッシャーになりません。
少し続いたら、第2ステップで、楽しみながら運動をしましょう！です。
ぼくのおススメはやっぱり（グループでするトレーニング）です。
みんなと運動したほうが、知り合いもできるし、続けられると思います。
ぼくの行ってる（プラカノン）のフィットネスクラブは外人さんも多いし、タイのトレーナーさんやメンバーの人なども、だいたい英語が話せます。
なので、ちょっとした世間話しをしたりするのも楽しいです。
勝手な考えやけど、運動しない女性より、自己管理を多少でも意識してる運動する女性の方が良いのではないかと思っています。
自己管理としての運動をする男の方が、女性にモテる！てのも、おなじようなところから来てるのかも知れません。
ぼくの場合、6ヶ月を過ぎた頃から体に変化が出てきて、7、8、9ヶ月目の3ヶ月で体重が一気に減りました。
体もずいぶん細くなったので、気分もめっちゃ良いです。
結果が出始めると、またやる気がでるので、良いサイクルでくるくる回ってると思います。
結果がでるまで、やっぱり時間がかかるので、（楽しく運動をする）工夫を考えないとアカンのやけど、（思考停止）の人は（考える）こともできないし、（答えも出せない）、なので（やらない）で終わってしまうんで、やっぱり（そこまで！）なんやろと思います。
運動は脳にもいいみたいなんで、（ポンコツ）の人、（思考停止）の人たちはぜひ（運動習慣）をもつようにしましょう！
フィットネスクラブのメンバーにはなった。
機械でがちゃがちゃ運動はしてるけど、（グループクラス）に参加する勇気がない！
なんか恥ずかしい！
はじめぼくもそうでした。
けど、いざ参加してみたら運動するのに必死で、カッコいいとかかっこ悪いと考えてるヒマないからなぁ！
ただただしんどいんです！
そーやんなぁ、この（恥ずかしい）という気持ち！
これってどうにかならんのかなぁ？
女性に話しかけられない人の多くがこの（恥ずかしい）気持ちで、行動に起こせないので、なかなかやっかいです。
もちろん、ぼくの中にもあるので、（恥ずかしい）気持ちにならない方法があれば、1番いいんやけどなぁー！！
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