#運動

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旅行・遊び・レジャー

運動して、ワインを飲んで、たっぷりの睡眠をとった週末やった。さて、9月も後半です!

日曜日の午前中、部屋でダラダラしているとフィットネス仲間(おばさん)のタンさんから(フィットネスにみんな集まってるで!)とラインが来たので行ってみると、いつものおばさん5人衆が立っていました。仲間とちゃうんで、日曜日はラインしんといてー!絶対にフィットネスクラブを移籍してやる。午後はワインを飲んで映画を見始めると、そのままぐっすり寝てしまいました。夕方、少し散歩をして夜は読書をしていたら、また眠りに落ちました。
バンコク生活

フィットネスで運動してきたら、また足が痛くなった。ヤバいやん!

ヤバい、ヤバい!昨日、久しぶりにフィットネスクラブに行って、1時間ほど運動してきたらまた足が痛くなってきた。昨日は痛みもなく運動できたんやけど、まだ完治はしてないみたい。時間かかるなぁー。まぁ、その間Openseaで販売するNFT制作に没頭できるので、良いと言えばまぁ良いけど!昨日の夜またパブ(PJオブライエン)に行って、ビールを飲みながらNFT制作を続けていました。ぼくの描いた顔の絵100コ、Openseaで販売しています。
健康・学び

足の外側が痛い!ジョーンズ骨折かもしれない。

土曜日の朝、フィットネスクラブで走り始めたら足の外側が痛い!なんでや??シューズがちゃんと履けてないのか?アシックスのシューズの紐を何度も締め直して調整したけど、やっぱり痛い。ランニングを諦めて、腹筋などの筋トレをしていました。そのあと(痛みがあっても)ボディパンプをして、調子にのってボディコンバットまで参加すると、帰り歩けなくなっていました!それでも夜遊びはしてんねんなぁ。
健康・学び

運動をして、美味しくランチして、勉強してからサッカー観戦!

今日の午前中は久しぶりに、フィットネスクラブで汗をかいてきた。仲の良いドーナツおばさんが(長いこと見なかったなぁ?)と言うので、(死んだと思ってた?)と聞くと、(思ってた!)と答えるので、ぼくがおばさんをキルしそうになってしまいました。まず30分のランニング、そのあとボディパンプとボディコンバットのクラスに参加してきました。2時間半、めちゃめちゃお腹が空きました。
旅行・遊び・レジャー

ヨガの先生はタイ人、フィットネスクラブのマネージャーさんはスゥエーデン人!

狂った生活のリズムをよちよち修正しながらバンコク生活をしています。夕方のフィットネスクラブでまずボディコンバットをして、そのあとタッキー先生のヨガのクラスにも参加してきました。体が重い!ペナン島では食ってばかりだったのでデブたのかもしれない。体が重い!脚が上がらん!月に数回だけみる白人(スゥエーデン人)のマネージャーさんと話す機会がありました。
バンコク生活

8月のバンコク生活がはじまりました!

旅行疲れ+ボディパンプで、昨日はぐっすり寝てしまった。今のバンコク朝夕が涼しいのでよく眠ることができます。昨日のボディパンプのクラスで、とても可愛い顔をした女の子と話しをしていました。(いつも寝坊してしまいます。)と言うので、(寝やすい夜が続いているし、若い人はいっぱい寝るからなぁ!)とぼくが言うと、(私若くありません、もう37歳です!)と、あ~自分の歳を言っちゃった!
健康・学び

やっぱりフィットネスクラブは、若い人が多い夕方から行くのが良いみたい!

夕方、いつものようにフィットネスクラブに行って、30分のランのあと、ボディコンバットと室内サイクリングをしてきました。今月から、夕方にちょっと黒い若い女の子が(ほぼ)毎日のように来ていて、最近はパス先生のボディコンバットにも参加しています。トレーニングウェア姿がカッコいい!んやけど、何を食ったらそんなにリズム感が無くなるねん!と思うほど、1時間のボディコンバットで音楽に1回も合うことなく体を動かしています。
健康・学び

久しぶりにタッキー先生のヨガに参加してきた。体が痛い!

夕方の雨、これが1番面倒くさい。昨日もそろそろフィットネスクラブに行こうかぁ?と思っていたら、バー!と雨が降ってきた。ぎゃぁ、あと10分早く会社をでていれば?とぁ思うけど仕方がない。とりあえず少し濡れながら、フィットネスクラブに行ってきました。昨日はボディコンバットとヨガ。最近、ヨガをするのが面倒くさくなって(と言うか、いつまでたっても体が曲がらん!)行ってなかったけど、久しぶりにタッキー先生のクラスに参加してきました。
旅行・遊び・レジャー

続ける習慣を身につける!読書とか運動とか。

この週末にまた1冊本を読み終えました。読み終わった本は会社の本棚(勝手に本棚を作りました)にしまっておきます。出張者などが欲しければ持って帰ってもらうためです。けど、だれも持って帰りません。まぁ、それだけ本を読む習慣のある人が少ない!ということなんやろう。モニタリングできるので、そんなことを知るのも楽しいです。まったく読書習慣が無かったぼくが、年に数十冊の本を読むようになったのは?
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