ビー・クール 男の更年期障害には（テストステロン）！ドーン、ドーン、ドーン！！
約3ヶ月に1回、テストステロンのまとめ買いです。朝6時に過ぎにプラカノンを出発して、プラトゥーナム市場近くの薬局まで歩いて行ってきました。約2時間のウォーキングです。このパワーがあるのも、やっぱり（テストステロン）様のお陰です！
＃健康
ビー・クール 
バンコク生活 もう5ヶ月間もヨガをやってるけど、やっぱりぜんぜん体が曲がりません！
木曜日はトゥッキー先生のヨガ教室です。おとついエンポリアムの化粧品売場で会った時の私服ではなくて、カッコいいスポーツウェアでヨガを教えてくれます。もうヨガをはじめて5ヶ月たったけど、まったく体が曲がりません。
健康・学び 腹筋するんってしんどいけど、お腹が凹んでくるのは嬉しい！
6日ぶりにフィットネスクラブに行って、（ボディパンプ）をしてきました。今日はまた筋肉痛になっています。たっぷり汗をかいたので、やっぱり気持ちが良い。それとお腹がちょっと凹んできたような気がしています。
ニュース・情報 天然アミノ酸ALAを買いました。今日から試してみます！
ユーチューブで知って、（なんか体に良さそう！）と思ってALAを（ラサダ）で買いました。どれほどの効果があるのか？今日から飲んで、試してみたいと思います。
健康・学び 腰が痛いので、サミティベート病院で薬をもらってきた！
健康な身体を目指して運動を初めたら、体がガタガタになってきました。仕事中、座っていると腰が痛いので、今朝サミティベート病院に行って薬をもらってきました。
ニュース・情報 太ったタイの人多いなぁ！と思っていたけど、日本人もヤバいかも？
久しぶりに体重を測ってみたら、めちゃめちゃ増えてるやん。タイに来た半年前は74キロやったのに、3キロも増えてしまいました。晩ごはんを食べない、フィットネスに行く！の生活をしてても、アルコールにヤラれてしまってるんでしょうか？
バンコク生活 早朝のフィットネスクラブ＋テストステロンを大量に買ってきた！
金曜日の夕方、はじめての（ボディコンバット）をして汗をかいてきました。土曜の早朝5時、朝の運動をしにフィットネスクラブに行ってきました。そのあと、エネルギーの源（テストステロン）を大量に買ってきました。
バンコク生活 めちゃめちゃ暑いバンコク生活！ホンマに暑い！
こんなに暑いと（生産性）落ちるやろな！と勝手に思いながらコンビニまで行ってきました。10分歩いただけで、もう汗がでています。スマホを見ると36℃！炎天下はもっと暑い。火傷しそうです。
バンコク生活 若さをキープするために、ヨガも続けます！ちゃんと食べます！
日本代表のゴール！が決まった時には、すでに教室に入っていました。ヨガが始めるとまず瞑想をするんやけど、昨日は（勝ったなぁ！カタールやなぁ）と考えながら目を閉じて深呼吸をしていました。