若さをキープするために、ヨガも続けます！ちゃんと食べます！

日本代表のゴール！が決まった時には、すでに教室に入っていました。ヨガが始めるとまず瞑想をするんやけど、昨日は（勝ったなぁ！カタールやなぁ）と考えながら目を閉じて深呼吸をしていました。

身体が固くてぜんぜん曲がらないぼくの背中をギューギュー押してイジメてくるトゥッキー先生やけど、昨日は日本のおかげで気分が良くてぜんぜん痛くありませんでした。

汗はボトボトでした。

しかし、できないヨガをして汗だくになるのが、こんなに気持ち良いもんやとはなぁ！

やっぱりヤッてみないと分からない！てことー。

酒もタバコもするので、1年ほど前から（晩ごはん）抜きのプチ断食を続けているけど、これもすっかり慣れてきた感じです。

仕事を終えてフィットネスクラブで運動して、部屋でビールやワインを飲んで9時前にはぐっすり寝ています。そんな生活になっています。

フィットネスクラブのあと（今晩は何を食べよう）と考えなくていいし、買いに行くこともないので、多少の時間とお金の節約にもなると思っています。

先日55歳になったけど、まだ見た目（若い）と言われることが多い。まぁ、お世辞が82％くらいやと思ってます。

まぁ（若い）って言われるのは、言われないよりぜんぜん嬉しい。

まぁ健康のベースは（適度な運動）（食べすぎない）（楽しく遊ぶ）ってことなんやと思うので、これからも続けていきたいと思っています。

そして、あっ！という間に3月も終わりそうです。

今月は生まれて始めて（ボディパンプ）教室にも参加しました。けっこうキツイけど、終わったあとは気持ちが良い。

また、子供の時以来の（釣り）もしてきました。ぜんぜん釣れなかったけど、面白かった。

さて、4月（新年度です）は何を体験・経験するんでしょうか？？

これはこれで楽しみです。

そやそや、4月タイのお正月（ソンクラーン）休みを使って、チェコ旅行でした。

チェコ行ったことがないけど、首都プラハはキレイやと聞くし、自分の目で確かめてきたいと思います。

朝ごはんはまたパンになります。タイ米ではなくなります。

どこの国のごはんでも楽しんで食べられるのが、ぼくの良いところなんかも知れません。

さぁ、週末です。楽しく遊びましょう！

今晩から週末旅行、ぼくはナコンシータマラートに行ってきます。