健康・学び 久しぶりにトゥッキ－先生のヨガに参加してきました！
昨日の夕方も、仕事のあとフィットネスクラブに行ってきた。まずボディコンバットを1時間して、そのあとトゥッキ－先生のヨガを1時間。久しぶりのヨガはキツイ！半年以上続けていても、ほんまに体は曲がらんし、脚も開きません！
＃健康
健康・学び 
バンコク生活 お盆が終わって8月の後半です。調子の悪いバンコク生活を過ごしています！
昨日から歯が痛くて死にかけています。先週、歯をクリーニングしてもらった時に（虫歯はありません）と言われたのに、急に奥歯が痛くなって噛めなくなってます。昨日の夕方、また歯医者さんに行ってきたけど、原因が解りません！
健康・学び 痩せる！8ヶ月フィットネスを続けたら、5キロ落ちました。
ついに体重が72キロ台になった！20年ぶりのことです。中年になると（新陳代謝）が下がっていって、やっぱり体重が増えて、お腹が出て！となっていきます。食事制限を頑張るより、やっぱり（運動）が1番なんや！ということが分かった。
バンコク生活 マンネリ生活をヤメて、アンチエイジングに取り組む！
体が回復したので、今度は（歯）です。いつも行ってる近くの歯医者さんに予約をしに行ってきました。相手が英語を話すのかわからないので、できるだけシンプルな英語を使うようにしています。（予約できますか？）くらいで、会話をスタートさせます。
バンコク生活 陰性です。バイバイ、コロちゃんです！
月曜日の朝です。やっぱり朝6時に会社に来て、メールのチェックと仕事の段取りをしたあとATK検査を今朝もしました。オー（陰性）になりました。バイバイ、コロちゃん！です。良かった良かった！まだ少し咳はでるけど、とにかく良かったです。
バンコク生活 病気とカレーと読書！ぜんぜん咳が止まらない、ヤバい。
病気になってもう3週間が経過してる。ノドの痛みは治まったけど、咳がぜんぜん止まりません。昨日は身体のダルさもあったので、2時間会社に来て仕事、2時間部屋に帰って寝る！てのを繰り返していました。
バンコク生活 運動して痩せてくると、困った問題も出てきます！
運動して痩せてくると（特にお腹まわり）、とても気分が良いんやけど、お気に入りの（カルバン・クライン）のGパンがガバガバになってきた！1本しか無いぼくの普段着（長ズボン）なんで困っていた。そんな時、コインランドリーに座ってる女性を見て思いつきました！
バンコク生活 テストステロン仲間！朝のうちに、ぼくの在庫分を買ってきた。
まだ身体の調子がめっちゃ悪いので、昨日も仕事が終わるとまっすぐ帰ってきて、ひたすら寝ていました。そして、今朝目が覚めると、ちょっとマシになっていたのと、寝すぎで頭が痛かったので、早朝の散歩に行ってきました。
バンコク生活 さぁ週末です。3日働いて、バンコク生活はまた4連休！
昨日の夕方ハンサム上司をBTSプラカノンで見送って、部屋で咳き込みながらワインを少し飲んで、寝ました。身体がヘトヘトになっていたので、10時間以上も寝たけど、まだまだ完治しない。今回の扁桃腺は、かなりキツイ！