金曜日の夕方、はじめての（ボディコンバット）をして汗をかいてきました。土曜の早朝5時、朝の運動をしにフィットネスクラブに行ってきました。そのあと、エネルギーの源（テストステロン）を大量に買ってきました。
今回も（テストステロン）をまとめ買いしてきました！
４，５年前に身体の不調を感じて、飲み始めた（テストステロン）今も飲み続けています。
ぼくの体調を維持してくれてると信じて、ずっと接種しています。
昨日の夕方、初めて（ボディコンバット）のクラスに参加して来ました。
リズムに合わせてシャドーボクシングするような運動やけど、しっかり汗をかきます。
こういうクラスに参加するメリットは、人と知り合いになれる！ということです。
昨日も新しくタイ人の女性で（ボディコンバット）（ボディパンプ）などにめっちゃ参加してる人と知り合って、（また来週、会いましょう！）とか言われると、行かないとしゃーないなぁ！とか言いながら、やっぱり行きます。
（今度は、このクラスも参加したら？）とか言われたら、ヤッちゃう！
で、また他の人とも知り合うことになるし、続けることができる！という良い流れになっていくように思います。
楽しい、楽しい！
夜のフィットネスクラブを終えて、部屋でガーとワインとビールを飲んだら9時前には寝てしまって、朝の4時半に目を覚ますと、またそのままフィットネスクラブに行って40分のウォーキング、15分の軽い筋トレをして、（テストステロン）を買いに行ってきました。
そのあと（セントラル・ワールド）前の（ビッグC）にも行って、そこからプラカノンまで歩いて帰ってきました。
多分、約2時間は歩いたと思う。
帰り道、スクンビット・ソイ8でカプチーノ休憩をして、そこからまたプラカノンまで音楽を聴きながらプラプラ歩いて帰ってきました。
最近はめちゃめちゃ運動してる気がする！
それも楽しんでできているので、続いてるんやと思います。
自分自身が楽しめる（運動）方法を見つけて、続けて行くのが大切やと思います。
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