健康・学び お金の夢をみながら、ずっと寝ていました。
きのうの夕方、タイに出張できていたハンサム上司と若いニイミくんが帰りました。お疲れ様でした！と言いたいところやけど、ハンサム上司は来月も来るそうです。よく来るねぇー、タイ好きやなぁー。やっと自由になったぼくは、まっすぐコロンゼのピンポンさんに会いに行きました！
健康・学び
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健康・学び タイ出張。でも、カラオケ屋さんに行きません！
今週は本社から2人出張者が来ています。昨日の午後はアユタヤの（ハイテック工業団地）に行ってきました。新規のお客さん探しです。その帰り道、ハンサム上司がタイ出張がはじめての若いニイミくんに（どこで遊びたい？）と聞いているので、ぼくが（みんなでフィットネスに行って運動しましょう！）と提案しました。
健康・学び プラカノン生活で、お気に入りのお菓子。また食べ物の話し！
バンコクで生活してても、まぁ何の不便もありません。すべてが完璧！です。まぁ、ぼくの場合かぎりなく完璧にちかいと思っています。とくに食生活は、ホンマに素晴らしい！美味しもんが次からつぎへと発売されます。これも、ホンマにうれしいです。
健康・学び たっぷり運動して、お腹いっぱい食べる。あ～幸せ！
今週も（夜遊び）はなしです。この時期タイへの観光客などが増えてると思うので、ぼくは遊ばずにフィットネスクラブで運動をしています。お腹がめちゃめちゃ減っていたので、タイ料理の店に行ってきました。スクンビット・ソイ11にある大きな屋台みたいな店です。
健康・学び 運動習慣なんか、（下心）とか（スケベ心）があれば簡単に続きます！
金曜日の夜、3時間運動してきて、土曜日の午前中に2時間（運動）をしてきました。プラカノンのフィットネスクラブに通い始めて1年が過ぎ、完全に（運動する習慣）が身につきました。ぼくのバンコク生活もこれによって（変化）したので、それはそれで良かったと思っています。
健康・学び MCTオイルなどを買いました。試してみましょう！
インド旅行からバンコクに戻ってきて、新たな生活が始まった。それに合わせて、少し買い物をしました。基本、ぼくはネットショッピング（ラサダ）を使っての買い物と、デパート（エムクォーティエ）内の（紀伊國屋書店）さんでの本です。生活に（変化）を！新しく試してみましょう！
健康・学び (Fitness 24 seven) after 1 week !
Busy week has ended ! My customers from Japan went back on Friday night and I finally got free. I took them to Suvarnabhumi airport and Good-bye ! I drove home and had a big big sleep ! So I woke up with a very good feeling and went to exercise !
健康・学び (Fitness 24 seven ) at Summerhill ! enjoy Work Out !
My Fitness club called (Fitness 24 seven) is at Summer Hill 2nd floor, just in front of BTS Phra Kanong station. I pay 1,199 THB per Month which includes all classes such as YOGA, BODYPUMP, BODYCOMBAT, ZUMBA, and so on. I’ve been going for 11 months and lost about 7 KG by exercise !
健康・学び Lower back pain for a week but it will be good December !
Last week in my Fitness club, after I joined Yoga class, I got lower back pain. I have this problem from time to time, maybe because I'm old and I haven’t had enough sleep because of the World Cup !