健康・学び

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バンコク健康生活!MCTオイルでお腹がユルユルになっています。

バンコクで健康的な生活を送っています。今も毎日MCTオイルを摂取してるけど、お腹ユルユルになってきました。以前はどちらかというと便秘ぎみやったのに、MCTオイルを飲みはじめて、ジュルジュルピッピです。また以前はコーヒーなどに入れていたけど、面倒くさくなって最近はそのまま飲んでいます。オイル飲みです。運動をはじめて痩せたら、食生活も変わってきました。ジュルジュルピッピです。
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バンコク生活、美味しものをいっぱい食べて、時にはちょっと我慢して!

ラオス(ルアンパバーン)旅行から帰ってきて、1週間ほどダイエットをしていたけどもうアカン!体がフラフラしてきて、ヨガをしていたら頭もクラクラしてきました。という訳で食べましょう!タイ(バンコク)には美味しいものがたくさんあります。体に良い悪いもあるけど、楽しく美味しく食べるのが1番です。そのあとで、また楽しく運動をしましょう!
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新しい人との会話があなたに与える影響とは?

新しい人の会話を通して、自分の視野を広げたり、社交性を向上させたり、自己表現やコミ力を磨いたりできるので、出会いを増やして、たくさんの新しい人との会話を楽しみましょう!土曜日の朝のフィットネスクラブに美人さんが来てるので、また行ってきました。クラスで会うと笑顔での挨拶から始まります。ボディパンプを終えたあと、近づいて行って会話をしてきました。話しのキッカケはあまり考え過ぎずに普通が良いと思います。
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老化を防ぐ方法! 自分なりのアンチエイジングを考えよう!

(がまん)するから老化する!という和田秀樹さんの本を読んでいます。ちょうど良い脂肪と悪い脂肪のところを読んでいて、やっぱり食べるものは自分なりに考えようと思いました。油は体に必要やけど、できたら良い油を摂取するほうが良いと思っています。数ヶ月前からMCTオイルとオリーブオイルを取るようになして、外食時の揚げ物などは我慢するようにしています。アンチエイジングです!ウソです。
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糖質制限ダイエットでクッキーを我慢する!

ちょっと前までコンビニなどで売ってるクッキーにハマっていて、コーヒーを飲みながらポリポリ食べていました。癖になるのは簡単で、どんどん食べる量が増えていき、ドハマり状態になっていたので、食べない!と決心しました。けど、こういう我慢てのもまた体に良くないので、その代替品を探してこのココアにたどり着きました。チョコレートとか書いてなくて、ココア85%となっています。ほんのり甘さがあるので、今はこれを食べています。
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リスキリングのデメリット!?

ビジネス環境は日々急速に変化してるんで、新しいテクノロジーやビジネスモデルが次々と登場している。そのため、われわれは常に自分のスキルを更新し続ける必要があります。リスキリングは、このような状況に対応するための重要な手段です。スキルを身に着けて(転職)、そのためのリスキリングですが、デメリットも考えておきましょう!
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今話題の(ChatGPT)を試してみた!

仕事の合間に、ちょこっと(ChatGPT)をイジっていました。上手く行けば、仕事にも使えるんではないか?などと考えています。今日が初めてなので、まずは簡単な質問からしてみました。英語で入力すると、英語で回答してくるんや!日本語は?とググってみたけど、今のところまだ英語ベースのようです。ということは、やっぱり英語ができたほうが良い!ちゅーことです。
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エアコンが故障してるフィットネスで運動、汗だくのタイ人ブーブー!言ってます。

フィットネスクラブの教室のエアコンが故障しています。ズンバのクラスに参加すると、大きな扇風機が2つ設置されていました。ズンバは楽しく踊るエクセサイズなので、とても人気があるけど途中からタイの人がブーブー言い始めました。ホンマはブーブーやなくて、暑い、暑い!でした。やっぱり扇風機だけでは暑すぎます!ふだんあまり、汗をあまりかかないタイの人が汗だくです!珍しい!!
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仕事で日本からのお客さんに同行、しっかり食べて、ガツンと仕事の1週間!

今週は日本からのお客さんに同行して、サプライヤーさん訪問を繰り返しています。訪問面談をして、ノートをコリコリとってなど仕事をしています。珍しく仕事をしてます!ご飯の時間になると、雑談をしながら、美味しい朝ごはんやランチをしています。そうそういつものぼくのバンコク生活とは、違った食事になっています。生活、仕事また食事も、たまには変化があった方がいいので、今週はそんなのを楽しみながら仕事をしています。
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