健康・学び さて、またダイエットの続きをしよっと！
先週1週間は、けっこうたくさん色々なモノを食べたので、大満足です。さて、今日からまたダイエットとと言うか、摂食というか、体に優しいモノ食べ！をしていきたいと思います。少し何かを我慢する生活ってのもなかなか良いもんです！
健康・学び
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健康・学び 健康診断の結果がでた。総コレストロール値が高いです！
先日の健康診断の結果が来ました。まず、赤血球がデカい！んで、２~３ヶ月後の再検査と書かれています。そのためにビタミンB12を摂取した方が良いようです。ほな買いに行きましょうかー！！
健康・学び baccに行ってタイアートを楽しむ！
BTSナショナルスタジアム駅前にあるBACC（バンコク・アート＆カルチャーセンター）には、定期的に行っています。展示品が変わるので、昨日も行って【タイ-ミヤンマー国境の現実】などを見てきました。
健康・学び 運動のあと、サラダチキンｘ２を食べて、ビールを飲んだら終わり！
バンコクの雨が断続的に続いています。超青空になって暑くなったと思ったら、一気に大雨！なんてのが繰り返されています。ぼくの住むバンコクのプラカノンは、まだマシやけど被害が出てる所も多いようです。
健康・学び （カフェアマゾン）で読書、（一流の男）になるための勉強！
美人の店員さんがいるカフェを探しています。今日の時点で1番は、エカマイの（カフェアマゾン）のジョイさんです。片道15分歩かないと行けないけど、わざわざエカマイの（カフェアマゾン）に通っています。
健康・学び 今月からもう少しガンバって筋トレをします！
10月のスタートダッシュには見事に失敗！昨日は二日酔いでヘロヘロでした。なので、昨日の夜は遊びに行かず（ホンマはめちゃめちゃ行きたかったけど）、今日はちゃんとフィットネスクラブに行ってきました。
健康・学び ダイエットつに成功した。69.7キロまで落ちたわ！
今月中に達成！と目標にしていた体重60キロ台、今朝達成しました！わーわー！！今日の午前中は年1回の健康診断やったので、昨日の夕方から何も食べていません。夜コーヒーを少し飲んだだけで、あとは水だけ！
健康・学び 未来予想してみよう！
（変化のある世界）が楽しい！と思うけど、（できれば変わって欲しくない！）と言う人もいるやろなぁ！（できれば）と思っていても、現実に世界はどんどん変化していっています。なので、ぼくたちも変化していかないとアカンと思います。 未来を考えてみる！...
健康・学び 早起きプラカノン、今日も元気に水曜日を楽しむ！
お腹が減って朝3時半に目が覚めました。もっと寝よう！と考える頭と、何か食わせろ！と胃袋の戦いが始まって、けっきょく朝4時半に会社に来ました。行き着くところは（仕事）なんかい！という事です。今日の仕事の段取りとメールチェックをしてから、朝ごはんを買いに行きました。