健康・学び

I can read books in Japanese only !

I should've studied bit harder but it's too late. I still can't read English books ! Itry some times but I always give up after a week. Very sorry but it's what I am. I like to read books, so I take Japanese books and I enjoy !

2022.11.30

健康・学び

ウエストが細くなった！ユニクロのパンツ82㌢⇨79㌢

仕事用のパンツがぶかぶかになってきたので、新しいパンツを買いに（ユニクロ）に行ってきました。今までぼくは32インチ（約82㌢）のパンツを買っていたけど、今回は31インチ（約79㌢）のパンツになりました。ウエスト80センチを切りました！

2022.11.22

健康・学び

（中性脂肪酸）が身体に良いMCTオイルを買いました！

ネットショッピング（ラサダ）で注文したMCTオイルが届きました。さっそくコーヒーに入れて飲んでいます。まったく味や匂いに変化は無い。C8とC10が混じった500ml、225バーツ（885円）のMCTオイルで、今日から毎日飲んでみます。

2022.11.19

健康・学び

バンコク生活、お酒を飲まないと不眠症！

先週末、土曜日も日曜日も二日酔いで過ごしてしまったので、また少しお酒（アルコール）を我慢しています。でも、またそうすると熟睡できない。ヤレヤレ、困ったもんです。で、少し飲んで寝るようにすると、どんどん酒の量が増えていく！ってことを繰り返しています。

2022.11.15

健康・学び

勉強はオモシロイ！（運の良い人になる方法！）ぼくなり。

二日酔いが治った、バンコクの午後は勉強の時間です！学歴なく人生を過ごしてきたぼくにとって、（今更ながら勉強）はとても楽しい！知る喜びを知りたい時に勉強すれば良い！と勝手に思っています！

2022.11.12

健康・学び

本を読む時間。夜遊びして疲れた体を癒やす！

ランチに（うま食堂）さんでカツカレーを食べて、アパートに帰って昼寝をしました。前日の運動と夜遊びの疲れがたっぷりと残っていました。そして昼寝の後は読書です、今読んでいる（さとりをひらいた犬）を一気に読みました。

2022.11.06

健康・学び

ボディパンプのクラス、人が多すぎて入れませんでした。みんな鍛えてるぅぅぅ！

ズンバを1時間踊って、Tシャツを着替えてボディパンプのクラスに入ったら、参加者がめちゃめちゃ多くて、バーベルもない！場所もない！状態やったので、諦めて出てきました。ハロゥインの夜やのに、みんな遊びに行かんのかい？

2022.11.01

健康・学び

ボディパンプをガシガシやって、11月はパワーをつけます！

昨日の夕方またフィットネスクラブに行って、ガッツリ（ボディパンプ）をしてきました。いつもよりちょっと重いバーベルにして、体をガシガシ鍛えてきました。終わると体がワナワナやったけど、気持ちは良い。この爽快感が最高や！

2022.10.26

健康・学び

隣で、タイのZ世代の女の子が勉強していました。差が出てるぅー

ランチの後はコーヒーの時間です！キレイな店員さんがいないプラカノンの（カフェアマゾン）ではなくて、マスク美人のジョイさんがいるエカマイの（カフェアマゾン）で、勉強をしながらアイス・エスプレッソ（ワンノイ）を飲んできました！

2022.10.24

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