バンコク生活 めちゃめちゃ暑いバンコク生活！ホンマに暑い！
こんなに暑いと（生産性）落ちるやろな！と勝手に思いながらコンビニまで行ってきました。10分歩いただけで、もう汗がでています。スマホを見ると36℃！炎天下はもっと暑い。火傷しそうです。
＃運動
バンコク生活 
ニュース・情報 タイのセブンの豚まん、最高に美味しいです！
今朝の朝ごはんは、豚まん（サラパオ・ムーデーン）・ゆで卵・アーモンドと黒ごまの豆乳です。めちゃめちゃ身体によさそうなラインナップやと、自分で勝手に思っています。 タイの人にとってもう欠かせなくなったコンビニ、特にセブンイレブンは（セブン）の...
バンコク生活 若さをキープするために、ヨガも続けます！ちゃんと食べます！
日本代表のゴール！が決まった時には、すでに教室に入っていました。ヨガが始めるとまず瞑想をするんやけど、昨日は（勝ったなぁ！カタールやなぁ）と考えながら目を閉じて深呼吸をしていました。
バンコク生活 トッキー先生のヨガ教室に参加してきた！笑われながら、頑張ってます！
最近ちょっとねぇ、フィットネスクラブで運動している女性を見てると、別にバーなどに行かなくてもイイんとちゃうか？とか思い始めています。久しぶりにトッキー先生のヨガ教室に行ってきました。汗だくです！
バンコク生活 今朝は5時フィットネスで、1日をシャキッとさせる！
最近ちょっとサボリ気味やった朝のフィットネスクラブ、今朝はちゃんと5時前に起きて行ってきました。朝5時！と思う人もいると思うけど、朝から運動している人も、ちゃんといます！
健康・学び ダイエット失敗！
フィットネスクラブに行き始めたせいか、最近めちゃめちゃ食欲があって（完食だらけ！）生活になっています。運動をしても、こんなけ食って飲んでしてては、まぁダイエットにはなりません。反省です
健康・学び 今日はフィットネスクラブに行って、仕事後の汗をたっぷり流そう！
ブースター摂取した腕がまだ少し痛んでいたけど、チョンブリ営業を終わらして、無事にバンコクに戻ってきた。会社に戻ってパソコンを開くと、（これでもかぁ！）というぐらいのメールが届いていました。
バンコク生活 運動のあとのビール、今日も乾杯です！
仕事の後はまっすぐフィットネスクラブに行って、毎日汗を流しています。そのあとはビールです。最近はまたパブなどに行って飲むようになっています。こでダイエット？という感じもするけど、楽しい時間です。
バンコク生活 先週はサボったけど、今週はヨガ教室に行きます！
完全に（不純な動機）で始めたヨガ教室、先週はサボってしまいました。理由は、お気に入りのトレイナー（トゥッキ－先生）でなかったからです。アプリのプログラムで確認・予約できます。