バンコク生活 ハイプロテインの豆乳やら、プルーンのピューレやら！
タイもすっかり（健康志向）が高まっているので、プロテインの製品などの（身体に良い）感じがする商品が、わんさかコンビニやスーパーに並んでいます。で、ぼくもちょっと買ってみました。
＃運動
バンコク生活 
バンコク生活 朝5時のフィットネスは無人、そっか今日は土曜日です！
最近は、すっかり（夜遊び）をしないで、マジメー！な生活です。1つはやっぱり（フィットネスクラブ）に行き始めたことと、オミクロンがタイもまだ、くすぶってるからです。あと、お金！
バンコク生活 ヨガの日を変えたら、トレーナーさんもおばちゃんに変わってしまった！
木曜日に参加していた（ヨガ）のクラスを日曜日に変えて、3回目！してきました。残念ながら、曜日を変えると、カッコいいトレーナーから、おばちゃんトレーナーに変わってしまいました！
バンコク生活 ナッツ類を食べて、今日も楽しいバンコク生活！
最近、タイのコンビニなどで、小袋入りのミックス・ナッツの種類が、めちゃめちゃ増えている気がする。健康を考えて（運動）をする人が増え、ナッツ類も需要に合わせて工夫されてるんかなぁ？
バンコク生活 プラカノンのペコペコ、ボロボロの歩道橋が、めっちゃキレイに生まれ変わった！
昨日、コンビニに行くのにプラカノンの歩道橋を渡ると、めっちゃキレイになっていました。白いペンキまで塗ってました。以前はボロボロ、サビサビの歩道橋で、歩くとペコペコで（落ちるんちゃうか？）と思うほどの歩道橋が、化粧直しですっかりキレイに生まれ変わった。
バンコク生活 土曜日も朝5時から活動～！ぼくのバンコク生活。
今日は休みやけど、朝5時起き。コインランドリーで洗濯物が回っている間にフィットネスクラブに行って、運動をします。朝5時のフィットネスクラブはガラガラ。セキュリティのおじさんは寝ていました。ぼくと、もう1人身体のデカいタイの兄ちゃ
ビー・クール ヨガのクラスにまた行ってきた。インストラクターがキレイな人なんで、参加してます！
ホンマはねぇ、（ヨガ）に全く興味がありません！ただインストラクター（タイの女性）がカッコいいので行っています。キレイなのか？実はブサイクなのかは、マスクをずっとしてるので、まだ確認できていません。これで、インストラクターさん、キレイでなかったら（クラス）を変えます！（ボディコンバット）とか、（バーン）とか、サッサと次のインストラクターさんに移動！です。
健康・学び フィットネスクラブでウォーキング1時間半、そして500キロカロリー消費してきました！
バンコク生活の週末は、ソイ4の（ヒラリー・バー）に行ってナンパ！に励んでいるけど、今晩はフィットネスクラブにした。ぼくの（バンコク生活）にも、変化をあたえないとマンネリ化してしまいます。（よし、今日は遊びに行かないで、運動して、たっぷり汗をかいて、部屋でワインでも飲みながらゆっくりしよう！外はオミクロンだらけ！なんややし、そんな金曜日の夜もたまには良いやろ！）と考えました！
バンコク生活 早朝のルーティーン in バンコク！
一人暮らしは本当に楽や。自分のペースで生活ができるのが、無理なくていい。8時9時に寝て、朝3時4時に起きる生活をしていても、誰にも迷惑をかけない。大都会バンコクの朝も早いので、早起きしてもできることが多いので、自分にあった生活ができます。コンビニなどは、もちろん24時間営業してるし、あとスポーツジムも24時間やてるところもあります。