バンコク生活 今週末はバンコクで、楽しい時間を過ごしました！
土曜日の午前中は二日酔いで完全に死んでいました。いつもこうなるので、最近は夜遊びを控えています。（爺化にともなって、自分でコントロールできなくなってます。）
＃運動
バンコク生活 
バンコク生活 バンコク生活金曜日、週末です！遊びましょう！
今週は月曜日が休みやったので、あっという間にもう週末です！休みの日はやっぱり思いっきり遊ぶのが楽しい！先週末はハノイで遊んで、今週末はバンコク、来週末はカンボジアのプノンペンに遊びに行きます。
健康・学び 腹筋するんってしんどいけど、お腹が凹んでくるのは嬉しい！
6日ぶりにフィットネスクラブに行って、（ボディパンプ）をしてきました。今日はまた筋肉痛になっています。たっぷり汗をかいたので、やっぱり気持ちが良い。それとお腹がちょっと凹んできたような気がしています。
バンコク生活 ぼくの日曜日 in バンコク！
運動がぼくの遊びになっているので、今朝（日曜日）も朝5時起きです。今のバンコク、5時半頃には明るくなってくるので、涼しいうちに散歩に行きます。スクンビット通りを音楽を聞きながらひたすら歩いています。
健康・学び 腰が痛いので、サミティベート病院で薬をもらってきた！
健康な身体を目指して運動を初めたら、体がガタガタになってきました。仕事中、座っていると腰が痛いので、今朝サミティベート病院に行って薬をもらってきました。
健康・学び ワクワクするために本を読んで、脳のリフレッシュ！
太ももの筋肉痛で、BTSの階段を上がるのにも一苦労しています。（毎日運動して、弱くなりましょう！）状態です。今日はフィットネスクラブに行かないで、いつもと違った夕方のバンコクです。
健康・学び 遊ぶために身体を鍛えています！運動、楽しすぎや！
隣の女の子と一緒のクラスになると、いつも並んで運動しています。可愛らしけど、まったく力もリズム感もない女の子です。でも、みんなで運動すると、めっちゃ楽しいです！
バンコク生活 そろそろ雨季に？バンコク、ゆっくり日曜日！
バンコクで3連休なんやけど、めちゃめちゃ寝ています。先週の運動の疲れが残ってるで、身体のメンテンスってことで、今日（日曜日）もゆっくりしています。天気予報では雨が多い！とあるのも、遠出しない理由の1つです。
バンコク生活 マスクをして運動するのって、どうなんでしょう？
ぼくの通っているフィットネスクラブでも（マスクをしてください）と張り紙があるけど、半分くらいの人はマスクを外していたり、あごの下にズラしていたりしながら運動してます。ぼくもズラしています。