マスクをして運動するのって、どうなんでしょう?

勉強・英語・健康

ぼくの通っているフィットネスクラブでも(マスクをしてください)と張り紙があるけど、半分くらいの人はマスクを外していたり、あごの下にズラしていたりしながら運動してます。ぼくもズラしています。

昨日も(ボディコンバット)と(ヨガ)のクラスに参加してきたけど、途中でマスクを外してしまいました。

汗でマスクが濡れてくると、息ができないので死にそうでした。(半分くらいの人が、やっぱり外していました。)

動画で見てるとまぁ簡単そうに見えても、55分続けてると汗だく(Tシャツ1枚分)になる(ボディコンバット)です。

続けると痩せるんではないかと期待しています。

いや痩せるというより(引き締まった身体)になりたいと思っています。

初老でボテ~、だら~やと格好悪いからな!

そのあとは続けてヨガのクラスです。カッコいいトゥッキー先生なんで、Tシャツを着替えてハリキッて参加してきました。汗だく(Tシャツ1枚分)で、身体ボロボロ。

ヨガ、なめたらアカンよ~!めっちゃしんどい。

最近はほぼ毎日、2時間は運動するようになってしまっています。

めっちゃ楽しい!また新しい音楽とも出会うので、覚えてるものはユーチューブで探して、リッピングして、スマホ(マイ・コレクション)に追加しています。

しまいに、自分の部屋でも(ボディコンバット)ヤッてしまいそうです!

ヨガマット、買っちゃう???

今朝も(スマート・ブレークファースト)です。4日目です。

朝は(サラダチキン)(ゆで卵x2個)(バナナ)と、豆乳かヨーグルトです。

今朝はプロテイン入の豆乳にしたので、計102バーツ(約388円)。バーツ高なんで!

(スマート・ランチ)は、サラダ(野菜)と魚の缶詰、フルーツとヨーグルトです。

魚の缶詰やヨーグルトの種類によって値段が違うけど、まぁ130バーツ前後ぐらいです。

日本円で500円くらい!

(スマート・ディナー)ってのは無くて(夜は食べない)、アルコールです。

運動のあとのワイン、ビールはめっちゃ効きます!

すぐに酔っ払って寝てしまいます。死んでるのかもしれません。

ATK簡易テスト

午後からサプライヤーさんと打ち合わせなので、ATK簡易テストをしました。

この写真を訪問前に送ります。

タイの企業、今もこのような感じで訪問OKのところもあります。

はやく(エンデミック)を迎えて、マスクや簡易テストなしの暮らしになればいいのになぁ!

7月くらいにはOKでますか??

今日は金曜日(明日から3連休)なんで、3時間は運動してくるつもり!

5月もこの調子でバリバリ動いて、スマートな食事をしたら、肉体改造できるかなぁ??

1ヶ月では無理かなぁ???

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