ぼくの通っているフィットネスクラブでも（マスクをしてください）と張り紙があるけど、半分くらいの人はマスクを外していたり、あごの下にズラしていたりしながら運動してます。ぼくもズラしています。
昨日も（ボディコンバット）と（ヨガ）のクラスに参加してきたけど、途中でマスクを外してしまいました。
汗でマスクが濡れてくると、息ができないので死にそうでした。（半分くらいの人が、やっぱり外していました。）
動画で見てるとまぁ簡単そうに見えても、55分続けてると汗だく（Tシャツ1枚分）になる（ボディコンバット）です。
続けると痩せるんではないかと期待しています。
いや痩せるというより（引き締まった身体）になりたいと思っています。
初老でボテ～、だら～やと格好悪いからな！
そのあとは続けてヨガのクラスです。カッコいいトゥッキー先生なんで、Tシャツを着替えてハリキッて参加してきました。汗だく（Tシャツ1枚分）で、身体ボロボロ。
ヨガ、なめたらアカンよ～！めっちゃしんどい。
最近はほぼ毎日、2時間は運動するようになってしまっています。
めっちゃ楽しい！また新しい音楽とも出会うので、覚えてるものはユーチューブで探して、リッピングして、スマホ（マイ・コレクション）に追加しています。
しまいに、自分の部屋でも（ボディコンバット）ヤッてしまいそうです！
ヨガマット、買っちゃう？？？
今朝も（スマート・ブレークファースト）です。4日目です。
朝は（サラダチキン）（ゆで卵ｘ2個）（バナナ）と、豆乳かヨーグルトです。
今朝はプロテイン入の豆乳にしたので、計102バーツ（約388円）。バーツ高なんで！
（スマート・ランチ）は、サラダ（野菜）と魚の缶詰、フルーツとヨーグルトです。
魚の缶詰やヨーグルトの種類によって値段が違うけど、まぁ130バーツ前後ぐらいです。
日本円で500円くらい！
（スマート・ディナー）ってのは無くて（夜は食べない）、アルコールです。
運動のあとのワイン、ビールはめっちゃ効きます！
すぐに酔っ払って寝てしまいます。死んでるのかもしれません。
午後からサプライヤーさんと打ち合わせなので、ATK簡易テストをしました。
この写真を訪問前に送ります。
タイの企業、今もこのような感じで訪問OKのところもあります。
はやく（エンデミック）を迎えて、マスクや簡易テストなしの暮らしになればいいのになぁ！
7月くらいにはOKでますか？？
今日は金曜日（明日から3連休）なんで、3時間は運動してくるつもり！
5月もこの調子でバリバリ動いて、スマートな食事をしたら、肉体改造できるかなぁ？？
1ヶ月では無理かなぁ？？？
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