ビー・クール フィットネスクラブ、パス先生（トレーナー）との最後のボディパンプ！
今日の夕方から、3時間半も運動をしてきた。明日で、サマーヒル（支店）のフィットネス24セブンが閉まるんで（さよならフィットネス）になっています。15分腹筋、15分のランニング、そのあとスペシャル・ダンシング（55分）、ボディコンバット（55分）、ボディパンプ（55分）合計3時間半ヤッてきました。ホンマに、しこたま汗をかいて、そのあと数人の仲間とパス先生と飲みに行ってきました。
＃ボディパンプ
ビー・クール 
健康・学び 朝ボディパンプでシャキッと！今週も、楽しい1週間にしましょう！
昨日の夕方、フィットネスでの運動のあと、ナナのバービアに行って、少し飲んできました。日曜日の夜なんで、けっこうガラガラ状態のバービアでした。知り合いのジアップさんと一緒に飲みながら、世間話しなどをして笑っていました。（月曜日はもっと人が少ない！）と言ってので、これからのオフシーズン、夜働く女性はお金を稼ぐために頑張らんとアカン時期に入ったようです。
ビー・クール フィットネスクラブが遊び場！
（週末やし、遊ぼう！）とか言って、ぼくはフィットネスクラブに行っています。ぼくにとってフィットネスクラブでの運動は遊び！です。だれに強制されることもなく、ぼくが好きでしてることなので遊び！昨日は筋トレ、ボディコンバット、そしてボディパンプで合計2時間半！そのあと、スクンビット・ソイ26のマッサージ屋さんにも行ってきました。体がヘトヘトの状態で、ベッドに沈み込むように寝る！コレが最高です。
健康・学び 女性にかこまれて、3時間の運動をしてきた！楽しい。
体にピッタリとしたスポーツウェアに身をつつんで、みんな頑張って運動をしています。昨日は、フィットネスクラブでズンバ、ボディパンプ、ボディパンプのクラスに参加して、たっぷり3時間運動をしてきました。女性に囲まれながらの運動は、楽しいし3時間くらいあっ！という間です。バーベルを担ぎながら、隣の女性の体をチラチラみてチェックしたりしています！
バンコク生活 2時間運動して、夜遊びに行ってきた！疲れたぁ～
3週間ぶりに夜のナナに遊びに行ってきた。その前にボディコンバットとボディパンプを1時間づつしてたので、疲れた体でビールを飲んできました。まぁ、ナナはやっぱり人が多いので、遊んでいても楽しかったです！
健康・学び ボディパンプのクラス、人が多すぎて入れませんでした。みんな鍛えてるぅぅぅ！
ズンバを1時間踊って、Tシャツを着替えてボディパンプのクラスに入ったら、参加者がめちゃめちゃ多くて、バーベルもない！場所もない！状態やったので、諦めて出てきました。ハロゥインの夜やのに、みんな遊びに行かんのかい？
健康・学び ボディパンプをガシガシやって、11月はパワーをつけます！
昨日の夕方またフィットネスクラブに行って、ガッツリ（ボディパンプ）をしてきました。いつもよりちょっと重いバーベルにして、体をガシガシ鍛えてきました。終わると体がワナワナやったけど、気持ちは良い。この爽快感が最高や！
ビー・クール ボディパンプに挑戦！人生で初めてシリーズです。
フィットネスクラブを毎日楽しんでいます。パラパラ知ってる顔ってのが生まれ始めて、1人毎日来てるタイ人のおっさんと挨拶するようになって、おっさんのススメで（ボディパンプ）のクラスに参加してきました。