老化を防ぐ方法! 自分なりのアンチエイジングを考えよう！

健康・学び

（がまん）するから老化する！という和田秀樹さんの本を読んでいます。

ちょうど良い脂肪と悪い脂肪のところを読んでいて、やっぱり食べるものは自分なりに考えようと思いました。

油は体に必要やけど、できたら良い油を摂取するほうが良いと思っています。

数ヶ月前からMCTオイルとオリーブオイルを取るようになして、外食時の揚げ物などは我慢するようにしています。

アンチエイジングです！　ウソです。


ぼくはアンチエイジングをあまり意識していません。

老化を防ぐ方法を調べると、①ヘルシーな食生活を維持する。②運動する。③ストレスを減らす。④禁煙する。⑤日焼けを避ける。などが出てきます。

④のタバコと⑤の日焼け、しっかりヤッています！

なので、ぼくの場合①②③はまぁまぁできている感じです。

①の食生活やけど、最近はクッキーを我慢して、どうしても甘いものが食べたいときはフルーツかココアにしています。

エクセレンス・リッチダーク（ココア85％）を大量に買ってきました。

ついでにクルミも買ってきました。

③のストレスを減らすが、まさに今読んでる本のタイトルにある（がまん）にあたります。

我慢ばっかりしてるとストレスが溜まるので、できるだけしないようにしましょう！

そのために、もっと我がままになりましょう！　ホンマかな？？

食べ物だけではなくて、お金もそうです。

意外とお金がない人ほど太ってる気がします。食べ物がジャンクフードなどに行ってしまうからでしょう！

健康的な食事をするほうがお金がかかる世の中です。

あとは質の良いものを少しずつ食べる習慣をを身につけるか！です。

お金も我慢して節約して！と極端になると、けっきょく使えないまま老化して終わり！てなことにもなりかねないので、バランスを大切にしましょう！

ストレスを少なくするのに運動も大切やと思うけど、遊び！も大切です。

ぼくは遊ぶのが大好き！なので、来週フミマくんと一緒に思いっきり遊ぼうと思っています。

オカマショーのチケットを予約しました。

あと、象に乗ってのトレッキング・ツアーも申し込んでいます。

3月にはバンコクで（ディズニー・オン・アイス）もあるみたいなんで、見に行こうと計画をしています。

4月はフランスで、サッカーパリ・サンジェルマンの試合を見に行きます。

しっかりお金を稼いで、モノにお金を使わずに遊びに使っています。

毎日の生活を楽しく、笑顔が多いのが、1番のアンチエイジングやと思っています。

楽しく遊んで、大いに笑いましょう！感動しましょう！



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