健康・学び

夕方の雨、これが1番面倒くさい。昨日もそろそろフィットネスクラブに行こうかぁ？と思っていたら、バー！と雨が降ってきた。ぎゃぁ、あと10分早く会社をでていれば？とぁ思うけど仕方がない。とりあえず少し濡れながら、フィットネスクラブに行ってきました。昨日はボディコンバットとヨガ。最近、ヨガをするのが面倒くさくなって（と言うか、いつまでたっても体が曲がらん！）行ってなかったけど、久しぶりにタッキー先生のクラスに参加してきました。

土曜日の午前中はフィットネスクラブでガンガン運動をしてきました。土曜日美人のジョイさんと一緒にボディパンプをしたり、その他の知り合いと世間話しなどもして、とても楽しい時間です。じゃぁもっと楽しい日にしようとバンコクの夜の街にダッシュ！ってことは疲れてたんで無く、地味に夜は読書をしていました。（死ぬ時に幸福な人に共通する7つのこと）て本を読み終わり、また少し（死ぬこと）を考えていました。

なんとなく疲れていて、運動する気にもなれなかったので、大好きなブルーチーズ（デンマーク産）などを買ってきて、ネットフリックスで劇場版ガンダムを見ていました。めっちゃ懐かしいアニメです。ぼくはあまりアニメを見ないんやけど、久しぶりにガンダムを見ると、やっぱりオモシロいんやなぁ。けど、この3部作以降のガンダムは、もうついて行けないのと、見たいとも思わないので見ません。アニメには、そんなに興味がない！

久しぶりにボディパンのクラスに参加して、20㌔のバーベルを担いでスクワットをしてきました。このスクワットが辛くて、ここ2ヶ月ほどサボっていました。そのクラスに顔は美人やのに、下半身がとんでもなくデカい女性がいました。エー、なんでこんなことになってるんねん！と大阪弁で思ってもわからんのやけど、まぁそういう人もいる！ちゅうことです。痩せたらぜひ友達になりたいです！

ここんところガンガン運動をしています。フィットネスクラブに行くと、知り合いに会えて一緒に運動ができる楽しみと、もう習慣になってるんで、汗をかくのが気持ちいい！にもなってます。けっこう運動しているけど、しっかりタンパク質をとってるせいか、あまりお腹も減らないので、やっぱり同じようなものばかりサラダを中心とした食事です。けど、ここ2日はブルーチーズを食べてるんよー！めっちゃ美味い。

ナナのバーに行っても、テーメーカフェに行っても、おばさんが多いので、ぼくはもう朝のフィットネスクラブで良いんちゃうん！と思っています。今朝はおばちゃん14人とトレーナーのパス先生とぼく（男2人）でボディコンバットをしてきました。朝やのにプラカノンのおばちゃんたちは元気満々で、ヤーヤーと掛け声をかけながらパンチ・キックを繰り出していました。

今朝も1時間フィットネスクラブに行って運動をしてきました。また左ふくらはぎが痛くなったので、1時間で帰ってきました。最近、あまりサラダを食べなくなっていたので、今日から毎日（できれば毎食）サラダを食べよう！とまた思いました。さっそく、コンビニ（セブン）に行って、お気に入りのグリルポーク・サラダ（59バーツ＝240円）を買ってきました。食べることに興味をあんまりもっていないので、毎日サラダできるような気がする！