健康・学び

女子ワールドカップはスペインの優勝で終わりました。この1ヶ月は、確かに女子サッカーを中心とした生活でした。スペインや、オーストラリア、スウェーデンやなどと行ってると、また海外旅行に行きたくなります。病気がでそうです！ゆっくりバンコクで過ごした週末が終わって、さて仕事の時間です。また月曜日が始まった！ちゅうことなんやけど、あと10日で8月も終わりです。ほんまに早いです。

週に4日~5日はフィットネスクラブに行っています。行くとまずマットを敷いて腹筋を100回ほどするようにしています。一時は（6パックにするんじゃー）とか思ってたけど、アカン・・・（6パック）は遠い！まぁ、それでもお腹がドロン！とでてるより、シュッとしてる方が良いので腹筋はしています。けっこう辛いんやけど・・なんでこんなことしてるんか？とか時々思うけど、まぁ続けています。

今日は振替休日です。3連休の3日目、ちょっと二日酔いです。と言っても、夜遊びして酔っ払ったんではなくて、映画を見ながら部屋でダラダラ飲んでいたので、そうなっています。今週は夜遊びなしで、酒と運動と女子ワールドカップと映画です。まぁ、毎日いろいろと忙しくしています。朝の散歩に行って大好きな豚肉とカオニャオをまた買って来てしまった。めちゃくちゃ食費の安いバンコク生活を過ごしています。

健康のための習慣ってのが、ぼくにもいくつかあります。フィットネスクラブでの運動もそうやし、食べるものでもあります。ほぼ毎日食べるモノは、納豆・オリーブオイル・ゆで卵・プロテインオオメノ豆乳にクルミです。そのクルミが食べ終わったので、新しいのを買いに来ました。基本、ぼくは買い貯めをしないので、無くなったら１袋買うためにわざわざロータスに来ています。

今日の午前中は久しぶりに、フィットネスクラブで汗をかいてきた。仲の良いドーナツおばさんが（長いこと見なかったなぁ？）と言うので、（死んだと思ってた？）と聞くと、（思ってた！）と答えるので、ぼくがおばさんをキルしそうになってしまいました。まず30分のランニング、そのあとボディパンプとボディコンバットのクラスに参加してきました。2時間半、めちゃめちゃお腹が空きました。

今週は出張者とサプライヤーを回って、仕事の打ち合わせをします。そのため、毎朝シーロムの出張者が泊まってるホテルに行きます。なんで、シーロムのホテルなん？ですが、もちろん夜遊びのためです。日本語が通じるカラオケ屋さんは、やっぱり重要なんだと思います。時間帯によってBTSもめっちゃ混むので、できるだけその時間を避けながら、本をもって乗り込みます。BTSの端っこに立って読書しながらの通勤です！

いつもフィットネスクラブで会う日本語の先生のナナさん、昨日の夕方近づいてきて（誰かタイ語を勉強したい人がいれば、紹介してください！）と言われました。オンラインでもカフェででも良いみたいで、1時間600バーツから800バーツくらいと言っていました。ナナさんはタイ人女性で、日本語教師を20年ほどやっているベテランさんのようです。もし興味のある人は、ぼくのツイッターにDMをください。よろしくお願いします。

夕方、いつものようにフィットネスクラブに行って、30分のランのあと、ボディコンバットと室内サイクリングをしてきました。今月から、夕方にちょっと黒い若い女の子が（ほぼ）毎日のように来ていて、最近はパス先生のボディコンバットにも参加しています。トレーニングウェア姿がカッコいい！んやけど、何を食ったらそんなにリズム感が無くなるねん！と思うほど、1時間のボディコンバットで音楽に1回も合うことなく体を動かしています。