500円の料理器具を購入！これから毎日ブロッコリーを食べます。

健康・学び

2024.02.12

さて2月もそろそろ後半に入ります。酒浸りの生活を送ってるんやけど、ここいらでまたちょっと生活習慣、食生活を変えてみよう！と思って動き出しています。

歯がグラグラのとき、食べられない辛さを感じたので、そこから学んで新食生活 in バンコクです。

省エネの体作りをして、食費を浮かせましょう！ってことです。

ホンマは酒とタバコを止めたら、もっと節約できるんやけどなぁー。。

以前、（マックスバリュ）で日本人らしき人が冷凍のブロッコリーを買ってるのを見ました。

ネットなどでもブロッコリーは体に良い！としこたま書いてあるし、日本ではブロッコリーがめっちゃ人気なのも知ってます。

料理が面倒くさいんと、なんの料理器具も持ってないので、新しく（ラサダ）で電気鍋（小）を買いました。

500円くらいの安くてちっちゃいヤツです。

ブロッコリーしか食べないんで、解凍できればなんでも良いや！です。

さっそく（マックスバリュ）でブロッコリーを買ってきて、解凍してランチに食べました。

朝ごはんもいつも食べているカオニャオを止めて（週1回にします。）、バナナとプロテインに今朝から変えました。

朝は、バナナとプロテイン。

ランチは、ブロッコリー、魚、肉とごはん。

この組み合わせに決めました。毎日同じやと、考えないで良いので楽です。（食事に関しては思考停止で良いです。）

ただバナナとプロテインだけで、フィットネスクラブで運動すると、やっぱり（慣れてないからか？）パワー不足です。

1時間目ボディパンプはOKやったけど、2時間目のボディコンバットの時は、もう体が動きませんでした。

新しい食生活に慣れるまで、ちょっと我慢かもしれない！