さて2月もそろそろ後半に入ります。酒浸りの生活を送ってるんやけど、ここいらでまたちょっと生活習慣、食生活を変えてみよう!と思って動き出しています。
歯がグラグラのとき、食べられない辛さを感じたので、そこから学んで新食生活 in バンコクです。
省エネの体作りをして、食費を浮かせましょう!ってことです。
ホンマは酒とタバコを止めたら、もっと節約できるんやけどなぁー。。
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以前、(マックスバリュ)で日本人らしき人が冷凍のブロッコリーを買ってるのを見ました。
ネットなどでもブロッコリーは体に良い!としこたま書いてあるし、日本ではブロッコリーがめっちゃ人気なのも知ってます。
料理が面倒くさいんと、なんの料理器具も持ってないので、新しく(ラサダ)で電気鍋(小)を買いました。
500円くらいの安くてちっちゃいヤツです。
ブロッコリーしか食べないんで、解凍できればなんでも良いや!です。
さっそく(マックスバリュ)でブロッコリーを買ってきて、解凍してランチに食べました。
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朝ごはんもいつも食べているカオニャオを止めて(週1回にします。)、バナナとプロテインに今朝から変えました。
朝は、バナナとプロテイン。
ランチは、ブロッコリー、魚、肉とごはん。
この組み合わせに決めました。毎日同じやと、考えないで良いので楽です。(食事に関しては思考停止で良いです。)
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ただバナナとプロテインだけで、フィットネスクラブで運動すると、やっぱり(慣れてないからか?)パワー不足です。
1時間目ボディパンプはOKやったけど、2時間目のボディコンバットの時は、もう体が動きませんでした。
新しい食生活に慣れるまで、ちょっと我慢かもしれない!
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