バンコク生活 最近、お気に入りタイのお菓子！ヤメラレナイよ～。
最高に美味しい、最近のベストお菓子は（カフェアマゾン）のアーモンドチョコ（赤箱）とエスプレッソ豆のチョコ（白）です。2つとも買って、交互に食べながらコーヒーを飲んでいます。一気に食べてしまう美味しさです！
＃ダイエット
バンコク生活 
健康・学び ダイエットつに成功した。69.7キロまで落ちたわ！
今月中に達成！と目標にしていた体重60キロ台、今朝達成しました！わーわー！！今日の午前中は年1回の健康診断やったので、昨日の夕方から何も食べていません。夜コーヒーを少し飲んだだけで、あとは水だけ！
健康・学び 目標の体重70キロ切り、達成しそうや！
朝イチで体重を測りに行ったら、71キロでした。シューズを履いたまま、スマホ・財布・鍵などをポケットに入れたままやったので、そろそろ目標の60キロ台を達成できそうです。その代わりフラフラです！
バンコク生活 バンコク生活でダイエット、最近はこんなものを食べました！
ダイエット中に食べるな！ってことなんやろけど、毎日の生活ではやっぱり食べないとアカンので、食べる物を以前よりは選んで！ということです。あと2キロ、今月中に落とせるか頑張っています！いや、そんな真面目にはガンバってはいません。
健康・学び 糖質を制限しています。カレーライスは、こんな食べ方です！
今日はじめてゲートウェイ・エカマイの（かつや）さんで、カツカレーを食べてきました。毎日フィットネスクラブで運動をして体重が減ってくると、食事もさらに考えるようになってきて、糖質を制限し始めています！
健康・学び 久しぶりにトゥッキ－先生のヨガに参加してきました！
昨日の夕方も、仕事のあとフィットネスクラブに行ってきた。まずボディコンバットを1時間して、そのあとトゥッキ－先生のヨガを1時間。久しぶりのヨガはキツイ！半年以上続けていても、ほんまに体は曲がらんし、脚も開きません！
健康・学び 痩せる！8ヶ月フィットネスを続けたら、5キロ落ちました。
ついに体重が72キロ台になった！20年ぶりのことです。中年になると（新陳代謝）が下がっていって、やっぱり体重が増えて、お腹が出て！となっていきます。食事制限を頑張るより、やっぱり（運動）が1番なんや！ということが分かった。
ビー・クール 今日のお昼もダイエット！糖質を減らしています。
今日のランチはサラダ、サラダチキン、ゆで卵などでした。あと豆乳も飲みました。毎日同じような食べ物だと（飽きない？）と聞かれるけど、飽きません。（何を食べよう？）と考えなくて良いので、とても楽です。
バンコク生活 最近食べたタイ・ローカルめし。ほぼダイエットにはなっていません！
今日のランチタイムに体重を測りに行ったら、76.1キロでした。74キロから78キロを行ったり来たりで、体重はまぁほとんど変わっていない！と言うのが現実です。運動量が増えてるのになんでや？？