＃ダイエット

さて日本出張の準備です。おみやげは（The Rolling Pinn）のクッキーです。

デパート（エンポリウム EMPORIUM）でおみやげのクッキーを買ってきました。（The Rolling Pinn）というお店で、知らなかったけどクッキーが美味しそうだったので、これに決めました。今、ぼくが（クッキー禁止中）なので、よけいに美味しそうに見えたのかも知れません。来週、このおみやげを持って、約1年半ぶりに日本に行きます。（タイがホームで、日本がアウェイになってしまいました）本社のある長野県での仕事です。桜の時期でもあるので、それもまた楽しみです。

2023.03.22

ニュース・情報

糖質制限ダイエットでクッキーを我慢する！

ちょっと前までコンビニなどで売ってるクッキーにハマっていて、コーヒーを飲みながらポリポリ食べていました。癖になるのは簡単で、どんどん食べる量が増えていき、ドハマり状態になっていたので、食べない！と決心しました。けど、こういう我慢てのもまた体に良くないので、その代替品を探してこのココアにたどり着きました。チョコレートとか書いてなくて、ココア85％となっています。ほんのり甘さがあるので、今はこれを食べています。

2023.02.16

健康・学び

プラカノンの市場で、パワーランチを買ってきた！

最近、よくプラカノンの市場まで行っています。茹でたブロッコリーやカリフラワー、キノコなど量り売りしてくれるお店があります。小さなカゴに好きなものを入れて、30バーツ（40バーツ）くらいです。この野菜にリンゴ酢とオリーブオイルをかけて食べるに、最近ハマっています！最近、ぼくがよく買いに行くので、店のおじさんもまた来たー！みたいな顔をしながらも、サワディカップ！と挨拶をしてくれます。

2023.02.03

健康・学び

7㌔減、（ウォーク＆ラン）でめちゃめちゃ痩せる！

本社から依頼の社内報2月分の記事を、この数日コリコリ書いていました。したくないので、はじめは断ったけど、すぐに断れる立場では無いことと、いつかはすることになると思い、引き受けてやっと書き終わりました。真剣に書くと1日もあればできると思うけど、3日くらいかかりました。

2023.01.25

健康・学び

たっぷり運動して、お腹いっぱい食べる。あ～幸せ！

今週も（夜遊び）はなしです。この時期タイへの観光客などが増えてると思うので、ぼくは遊ばずにフィットネスクラブで運動をしています。お腹がめちゃめちゃ減っていたので、タイ料理の店に行ってきました。スクンビット・ソイ11にある大きな屋台みたいな店です。

2023.01.15

健康・学び

ウエストが細くなった！ユニクロのパンツ82㌢⇨79㌢

仕事用のパンツがぶかぶかになってきたので、新しいパンツを買いに（ユニクロ）に行ってきました。今までぼくは32インチ（約82㌢）のパンツを買っていたけど、今回は31インチ（約79㌢）のパンツになりました。ウエスト80センチを切りました！

2022.11.22

健康・学び

フルーツを食べる習慣、最近はココナッツにハマっています！

年中温かいタイ、改めてフルーツの美味しさを感じています。タイで1番好きなフルーツはパイナップルです。屋台などで20バーツで売っていて、小さくカットして食べやすくしてくれます。その他、ドラゴンフルーツなども大好きです。

2022.11.14

バンコク生活

ダイエット！とか言いながら、そこまでダイエット食ではありません！意思が弱いのか？人間だものなのか？

今日のランチはスクンビット・ソイ８のカフェ・レストラン（ヴィバ）さんに行って、大好物のクラブサンドイッチを食べてきました。（ヴィバ）さんは何を食べても美味しいのと、ガイコツ美人のジョイさんが働いているので、今１番のお気に入りレストランです。

2022.10.29

ビー・クール

さて、またダイエットの続きをしよっと！

先週1週間は、けっこうたくさん色々なモノを食べたので、大満足です。さて、今日からまたダイエットとと言うか、摂食というか、体に優しいモノ食べ！をしていきたいと思います。少し何かを我慢する生活ってのもなかなか良いもんです！

2022.10.22

健康・学び